За день можна втратити до півтора кілограма.
Потрібно підправити свого персонажа за день? Ви можете зробити це за нашою порадою.
Наступного дня вам краще підійдуть джинси та облягаючий одяг.
Напередодні ввечері
Ви повинні починати дієту напередодні ввечері. Забудьте про вуглеводну їжу. На вечерю їжте м’ясо на грилі або тушковане м’ясо з овочами, але уникайте моркви, кукурудзи та гороху.
За дві години до того, як лягти спати, випийте склянку нежирного ацидофільного молока або з’їжте один білий йогурт. Ви поповните запаси білка, які будуть виділятися у ваші жирові прокладки протягом ночі.
Почніть день з чашки чорної кави без цукру та молока, потім з аеробних вправ. Закріпіть принаймні на 15 хвилин на стаціонарному велосипеді, стрибку на тросі або бігу. Чим довше ви протримаєтесь, тим краще.
1-й прийом їжі: Коктейль з 200 мл нежирного молока, ложка вівсянки, ложка тертого мигдалю і невелике яблуко.
2-й прийом їжі: Через дві години після першого - зварене круто яйце, 3 скибочки пісної шинки, тонкий шматочок багатозернового хліба, помідор.
Полудень
Приготуйте обід, який вас задовольнить, але не загрожує постійній втраті ваги. Перед їжею випийте чашку кропив'яного чаю без цукру з половиною лимонного соку.
3-й прийом їжі: Запечена риба з тушкованими овочами або овочевим омлетом - але знову ж без кукурудзи, моркви чи гороху.
Забудьте про такі гарніри, як картопля або рис, макарони, сир, вершки або майонезний соус і кетчуп.
Ви можете їсти інший прийом їжі, тобто свинець, протягом чотирьох годин. Однак за півгодини до цього знову зробіть інтенсивні аеробні вправи.
4. харчування: сир з ложкою кориці
Вечір
Близько 17:00 приготуйте чашку очищувального чаю, який підтримає зневоднення вашого тіла. Потім вирушайте на першу вечерю.
5. харчування: Запечена буряк і кабачки, заправка з білого йогурту та будь-яка свіжа зелень.
Через годину після вечері прийміть ванну з морською сіллю і розслабтеся протягом 20 хвилин.
6. харчування: Стакан несмачного ацидофільного молока або кефіру.
Не затримуйте воду
Щоб бути стрункішою після 24 годин, ви повинні відмовитися від надмірної соління, алкоголю, вуглеводних гарнірів, напівфабрикатів, консервів, маринованих овочів, супів швидкого приготування, солоних закусок, таких як горіхи або пікантні батончики. Пийте зневоднювальні чаї та чисту воду.