Ось ми йдемо з іншим легкий і дуже корисний рецепт. Днями, купуючи овочі та фрукти тижня, я натрапив на ці кумедні круглі кабачки і я не втримався, щоб не придбати їх, щоб зробити винахід ... Таким чином, найбільш доречним було зробити їх фаршированими!
Цей рецепт можна адаптувати ваш смакує особливо у начинці. У цьому випадку я скористався маленькою курячою грудкою, що залишилася, і додав трохи овочів, але вони можуть брати майже все
Інгредієнти (3 особи):
- 3 круглі кабачки
- 1 цибулина
- 200г гарбуза
- 300г курячої грудки
- 200г подрібненого натурального помідора
- 200г сиру натерти на тертці
- Оливкова олія, сіль, мускатний горіх і чорний перець
Миємо кабачки і кладемо їх на деко, навпіл.
Випікаємо 20 хв при 180ºC. Поки ми робимо соус з цибулею і гарбузом, резервуємо, смажимо курячу грудку невеликими шматочками на тій же сковороді.
Додайте овочі і смажте разом, додаючи сіль і спеції. Додайте подрібнений натуральний помідор і перемішуйте ще 2 хвилини.
Дістаємо кабачки з духовки і заливаємо їх сумішшю обсмажених овочів та курки.
Після наповнення ми додаємо зверху тертий сир і ставимо в духовку для запікання.
Приблизно через 5 хвилин цього буде цілком достатньо, але це залежить від смаку кожного будинку.
Після смаження смаком вийняти з духовки ...
І подавайте, додайте щіпку оливкової олії першого віджиму і ... насолоджуйтесь!
Пам’ятайте, що ви можете знайти більше рецептів у моєму акаунті в Instagram: @lauragananutricion 😉