У вашому оточенні є хтось, хто думає щось подібне.
Після жахливого драйву останніх тижнів він нарешті вийшов сьогодні.
У вас на практиці багато планів для реалізації.
У вашому оточенні є хтось, хто робить його занадто високим.
Досить пекуча проблема вимагає негайного втручання.
Ви хочете за будь-яку ціну зблизитися з кимось, можете зробити щось подібне.
Ви почуваєтесь трохи змушеними, ви насправді не знаєте чого.
Ви практично прожили все своє життя до цього часу.
Ви потрапляєте в конфліктну ситуацію з кимось, хто перебуває в ситуації, коли ви знаходитесь.
Ви повинні зробити точку в кінці тривалої відрізки.
В останній день тижня ви можете досягти результатів.
В основному, ви не вважаєте себе авантюристом, ідеально.
Білок є важливим будівельним елементом нашого організму, джерелом поживних речовин, що виробляються організмом та імпортуються із зовнішнього джерела, які нам потрібно вживати щодня для підтримки нашого тіла, віку, статі, маси тіла (0,8-1 г/кг маси тіла) та спосіб життя. Це допомагає підтримувати наші м’язи під час фізичних вправ, схуднення та щодня. Його енергетичний вміст такий самий, як у вуглеводах, але на відміну від них він не зберігається, і склад нашого тіла також буде пропорційнішим від нього. Нам потрібно більше білка, якщо ми регулярно займаємось спортом (1,5-2 г/кг маси тіла), якщо хочемо збільшити свою м’язову масу (2-3 г/кг маси тіла), якщо хочемо схуднути (2-2,5 г/кг маси тіла), або якщо ми старіємо. Білок сприяє росту та підтримці м’язової маси та підтримці нормальної кісткової тканини. Він міститься в м’ясі, рибі, рослинах, яйцях і молоці.
Ми можемо вдосконалити свій раціон якісними харчовими добавками. Рекомендується приймати споживання якісних поживних речовин на 70% з їжею і 30% з харчовими добавками. Добавку можна робити де завгодно, будь-коли, швидко, легко, економічно, все, що вам потрібно - це білковий порошок, шейкер та трохи води, молока чи рослинного молока. Білковий порошок легко засвоюється і, на відміну від великого споживання м’яса, не підкислює. Також не є незначним аспектом те, що виробництво харчових добавок набагато суворіше контролюється, ніж виробництво харчових продуктів.!
Білкові порошки можуть бути виготовлені з молока, але можуть бути рослинного або тваринного походження на м’ясній основі. Всмоктування може бути швидким (30-40 хвилин), помірним (1-2 години) або повільним (більше 2 годин).
BioTechUSA Iso Whey Zero Protein Formulation - це 88% білка, надзвичайно швидкий і легкий для поглинання ізолят сироваткового білка, що випускається у кремових ніжних ароматизаторах, в якому всі непотрібні речі просто обнулені: клейковина, лактоза, консервант, доданий без жиру та без цукру .
Традиційним способом приготування білкового порошку є смузі, але ми можемо легко додати до нього вміст білка в їжі, а також він чудово підходить для виготовлення з нього здорових солодощів, тим самим зменшуючи вміст вуглеводів. Зараз ми навели кілька смачних прикладів цього!
Вівсяні млинці з білком
Інгредієнти (на 1 млинець):
- 20 г мелених вівсяних пластівців або вівсяних пластівців
- 1 мірна ложка білкового порошку BioTechUSA Iso Whey Zero (будь-який смак)
- 2 цілих яйця
- 1 ек. какао-порошок з низьким вмістом жиру
- 0,5-1 дл води
Підготовка:
Інгредієнти змішуються. Мета - отримати текстуру для млинцевого тіста. Якщо він занадто розбавлений, додайте більше вівсяних пластівців, якщо він занадто густий, додайте більше води. У млинцевій духовці обсмажте на невеликій кількості кокосового жиру, переверніть, коли одна сторона повністю провариться, і обсмажте також з іншого боку. Його можна наповнити підсолодженим еритритом нежирним сиром, фруктами або густо перемішати BioTechUSA Iso Whey Zero також із кремом, виготовленим з білкового порошку!
Бананово-кокосова білкова здоба
Інгредієнти:
- 2 банани
- 4 яйця
- 3 столові ложки вівсяних пластівців
- 2 столові ложки кокосових шматочків
- 1 мірна ложка BioTechUSA Iso Whey Zero з присмаком кокосового горіха, протеїновий порошок
- фрукти або насіння, горіхи за бажанням
Підготовка:
Банани подрібніть виделкою, а потім ретельно перемішайте інгредієнти і наповніть у форми для здоби! Зверху ми можемо покласти ожину, малину або будь-який інший фрукт, або насіння, горіхи! Випікайте в розігрітій до 200 градусів духовці близько 15 хвилин.
Білкові вафлі
Інгредієнти:
- 70 г вівсяних пластівців
- 4 яєчних білка
- 2 жовтки
- 1 мірна ложка білкового порошку BioTechUSA Iso Whey Zero (будь-який смак)
- порошок для випічки
- підсолоджувач (бажано еритритол або стевія)
Підготовка:
Збийте яєчні білки, потім обережно змішайте білковий порошок, розпушувач, будь-яку кількість порошку або підсолоджувача в рідкій формі і, нарешті, 2 жовтки. Злегка змастіть поверхню вафельниці кокосовим жиром, а потім випікайте вафлі відповідно до інструкцій машини.!
Поверхні:
Змішайте білковий порошок BioTechUSA Iso Whey Zero з невеликою кількістю води або молока поверх вафель. Ви можете легко нанести густу масу, завдяки чому ви отримаєте смачну, корисну та дієтичну їжу! Ще смачніше з фруктами!
Варені вареники з сиру
Інгредієнти:
- 500 г нежирного сиру
- 3 мірні ложки BioTechUSA Iso Whey Zero білковий порошок зі смаком ванілі
- 200 г вівсяних пластівців
- 3 яйця
- підсолоджувач
- кокосового жиру
Підготовка:
Змішайте інгредієнти і дайте постояти в холодильнику близько години. Тоді давайте розглянемо його текстуру! Якщо він занадто розбавлений, додайте ще вівсянку! Сформуйте з тіста вареники, потім варіть у киплячій воді, нарешті перетворіть їх у мелену вівсяну кашу!
Поверхні:
Змішайте 2 дл натурального йогурту з 1 мірною ложкою білкового порошку Iso Whey Zero зі смаком ванілі BioTechUSA, додайте трохи підсолоджувача, а потім залийте вареники!
- Варені яйця містять калорії, білки, жир, вуглеводи
- Тому для організму важливо добре мати білок; підходить
- Порошок смузі шоколадно-кокосового білка Fedbond Express - 825г - Інтернет-магазин VitaminNagyker
- Білий рис (сухий) калорій, білка, жиру, вмісту вуглеводів
- БЕЗ ГЛЮТЕНУ ВІСНОВИЙ ШОКОЛАД НЕТРЕНДОВИХ БІЛКОВ 50Г - Herbaház