Підпишіться на Vitónica
Розмір їжі або порції дуже важливо контролювати дієта. Страва з макаронів - це не те ж саме для спортсмена, як для людини, якій потрібно всього 2000 ккал на день. І це стає більш важливим із проблемою шкідливої їжі, де кожен раз порції збільшуються, і це змушує його замінювати основні страви та додавати багато жиру в раціон.
Великі напої, великі гамбургери, гігантські хот-доги. в їжі, розмір має значення, Зростає тенденція робити все величезним, коли ідеально їсти все в помірних кількостях. Ми говоримо, що ходити до закладу швидкого харчування раз на тиждень не важливо, але якщо ми їмо велике меню, це як би ми їздили два рази на тиждень.
Велика порція будь-якої їжі наповнює шлунок і змушує нас не хотіти інших продуктів, що обмежує різноманітність поживних речовин на один прийом їжі та зменшує здатність організму отримувати необхідні йому вітаміни та мінерали щодня.
Як кажуть: "крайнощі - це не добре", і ні в їжі, ні через надлишок, ні за замовчуванням це не призведе до того, що наш раціон стане незбалансованим. Адекватні порції їжі - це те, що збалансує баланс здорового харчування.
Частка у їжі, розмір має значення