ВИБЕРІТЬ З НАШОГО БЕЗПЕРЕРВНО РОЗШИРЮВАЧОГО ДІАПАЗОНУ,
ВСЕ ДЛЯ СЕБЕ, ДЛЯ ЧЛЕНІВ ВАШОЇ СІМ’Ї!
ЗАМОВИТИ ПРИГОДНІСТЬ НАШОЇ КУХНІ ДЛЯ ВАШОГО ДОМУ!
ЯКЩО ВИ ЛЮБИТЕ СПОРТ, ТЕПЕР
ВИ БУДЕТЕ ТАКОЖ ЛЮБИТИ ВСІ ОЛЕКСАНДРИ
В БУТИКІ ВИ ЗНАЙДЕТЕ DVD!
ЗДОРОВ'Я - ВЕЛИКА СКАРБА І ПОВИНЕН ЗБЕРЕЖИТИ,
ЦЕ ВАМ ДОПОМОЖЕ!
ОЗНАЙТЕ ПРОГРАМУ КОНТРОЛЮ ВАГИ!

Відповіді дієтолога/Який темп схуднення?

Питання:

минулого року мені було 68 кг на Різдво, тоді я вирішив, що збираюся схуднути, я наразі 57 кг, але моя кінцева мета - 50-52 кг, оскільки до пологів, на жаль, я дуже солодкий, і якщо я не їм цукерки протягом дня, засмучений це одна з проблем інша полягає в тому, що ахві на половину часу я не можу голодувати, тоді я сідаю на це і з'їдаю те, що в моїй руці, хоча я змінив білий хліб на підсолоджувач для непросіяного борошна, і я роблю кімнатні велосипеди двічі день на день моє запитання буде таким? що становить 5-6 разів на день 2x1 годину на тиждень

олександра

Відповідь:

Неможливо дати точну відповідь на своє запитання, оскільки на темп схуднення впливає багато речей.

Наприклад, скільки у вас зайвої ваги (чим менше, тим менше втрата ваги і більша кількість схуднутих кілограмів), як довго ви погано харчуєтесь, скільки разів турбували своє тіло різною втратою ваги, яке ваше генетичне походження (є ті, хто починає швидко худнути, комусь потрібен час, поки їх організм пристосовується), і звичайно, наскільки вони переходять на більш спортивний спосіб життя. Ми рекомендуємо займатися принаймні 3 рази на тиждень, до 6 разів на тиждень. Виберіть як кардіотренування, так і тренування на DVD. 1 раз повинен становити принаймні 50-60 хвилин, щоб ефективно доповнити свій раціон. Перед засвоєнням наш організм затримує воду, і в цьому випадку баланс може виявитися ще більше, навіть якщо ви дотримувались дієти, необхідної для схуднення. І, звичайно, «з’їдання» теж відіграє величезну роль.

Найважливішим інгредієнтом, щоб переконатися, що ви худнете, є тверда рішучість! Жодного результату неможливо досягти при їжі туди-сюди та відсутності контролю. На жаль, без цього не обійдеться!

Нормальна швидкість схуднення: 0,5-1 кг на тиждень, при фізичному навантаженні та дієті близько 1200 ккал, це, як очікується, буде приблизно, але, звичайно, враховують вплив факторів впливу, описаних вище.