ожиріння
На перший погляд, багато людей можуть розпізнати, коли у них є такі зайві кілограмиІнші, однак, звикають до свого образу тіла і не можуть виміряти, скільки зайвої ваги вони мають.

Існують попереджувальні знаки, які дозволяють нам визначити, що щось не так з нашими вага; Наприклад, його зміна розміру одягу, біль у колінах Y на спині, легка втома, серед інших.
Але ці сигнали можуть бути дуже суб'єктивними, тому існує два основних показники, які легко визначити і дозволяють встановити ступінь зайвої ваги або ожиріння.

1. Індекс маси тіла (ІМТ)
Цей показник, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), є найбільш підходящим для визначення, чи є надмірна вага чи ожиріння. Це отримується шляхом співвідношення ваги людини в кілограмах із зростом у метрах у квадраті (м²). Він обчислюється наступним чином:
ІМТ = вага (кг)/висота (м²)
Наприклад, людина, яка важить 60 кг і має розмір 1,50 метра, має ІМТ 26,6

Класифікація
• Менше 18,5 = Під вагою
• Між 18.5-24. = Нормальна вага
• Між 25-29,9 = Надмірна вага
• Між 30-34,9 = Ожиріння
• Більше 35 = Екстремальне ожиріння

2. Окружність талії
У Латинській Америці, коли показники талії перевищують 90 сантиметрів у чоловіків та 80 сантиметрів у жінок, людина вважається ожирінням та ризик хвороби серцево-судинна система висока.

Збалансоване харчування запобігає анорексії, булімії та бореться з ожирінням. Харчування Медельїн, зв'яжіться з нами