видом

Підпишіться на Vitónica

Для людей, які мають надмірна вага або ожиріння Для початку схуднення важливо мати план фізичної активності. Але не будь-який спорт того вартий, ми повинні пам’ятати, що якщо у нас є кілька зайвих кілограмів, наші суглоби та м’язи це помітять, тому нам доведеться вибір відповідного виду спорту, якщо ми маємо зайву вагу.

заняття спортом з меншим ударом та меншими травмами Вони будуть ідеально підходити для тих, хто страждає від надмірної ваги або ожиріння, тому ми можемо спалювати калорії, але не ризикуючи для кісток і суглобів. Ми також повинні брати до уваги ігровий фактор, спорт, який практикується, повинен мотивувати і подобатись нам, тому ми ставимо список видів спорту, які ми рекомендуємо.

У списку спорту, якого слід уникати Ми ставимо такі, які через їх вплив дуже травматичні та можуть спричинити травми. Футбол, завдяки своїй контактній та ударній складовій, є одним із найбільш шкідливих видів спорту для тих, хто має зайві кілограми, особливо якщо в нього грають раз на тиждень або менше. Такі види спорту, як теніс або весло-теніс, сильно змінюють напрямок, що дуже важко для кісточок і колін, тому, якщо ми маємо зайву вагу, ризик травми збільшується.

Інша справа, що ми хочемо займатися спортом із задоволенням і з великою обережністю, звичайно, обмежень немає, але якщо те, що ми хочемо, це починайте займатися спортом для схуднення, Безсумнівно, використання списку - це гарна ідея, починаючи з менш травматичних видів спорту, а потім, коли ми схудли і знаходимося у формі, відкрийте асортимент.

Поділитися Яким видом спорту я повинен займатися, якщо у мене надмірна вага або ожиріння?