переддіабет є тяжкий стан в якому рівень цукру в крові більше високий ніж нормальне, хоча недостатньо, щоб це можна було вважати а діабет 2 типу.

Предіабет піддає людей підвищеному ризику діабет 2 типу, до серцеві захворювання або навіть до інсульт.

переддіабет зазвичай зазвичай не мають ознак або симптомів. Однією з можливих ознак того, що ви можете схильні до ризику діабету 2 типу, є потемніння шкіри в певних частинах тіла. Уражені ділянки можуть включати шию, пахви, лікті, коліна та суглоби.

Щодо лікування переддіабету, Окрім того, про який ми згадаємо далі у нашій статті, найкращим з них, без сумніву, є вибрати здоровий спосіб життя це може допомогти вам нормалізувати рівень цукру в крові або, принаймні, запобігти його підвищенню до рівня, який спостерігається при цукровому діабеті 2 типу.

Що таке переддіабет? Визначення та причини

переддіабет це медичний термін, який позначає рівень глюкози в крові вище норми, але вони недостатньо високі, щоб їх можна було назвати діабетом. Ті особи, які мають рівень глюкози у показниках переддіабету, мають великий ризик розвитку цукрового діабету 2 типу в майбутньому, а також розвитку серцево-судинних ускладнень.

Однак переддіабет протікає безсимптомно і зменшення споживання їжі із середнім глікемічним індексом, і обмеження їжі з високим глікемічним індексом у раціоні, збільшення фізичної активності та схуднення може змінити переддіабет і, отже, затримати або запобігти діабету 2 типу.

Предіабет має компонент, відомий як порушення толерантності до глюкози та порушення глюкози натще. Переддіабет якщо його не лікувати, він також може стати Dцукровий діабет 2 типу. Лікування вимагає дієт, при яких також усуваються всі види їжі та напоїв.

Щодо Причини, підшлункова залоза виробляє гормон, який називається інсулін який діє як ключ, що дозволяє цукру в крові надходити в клітини організму, щоб використовувати його для отримання енергії.

переддіабет
симптоми переддіабету

Якщо у вас переддіабет, клітини вашого організму не реагують на інсулін нормально. Щоб спробувати змусити їх реагувати, підшлункова залоза виробляє більше інсуліну, але підшлункова залоза не зможе встигнути і рівень цукру в крові зросте, що створює умови для переддіабету і для того, щоб у вас в майбутньому був цукровий діабет 2 типу.

Симптоми переддіабету

Ознаки та симптоми Класика, яка передбачає перехід від переддіабету до діабету 2 типу, включає наступне:

  • Підвищена спрага
  • Потрібно часто мочитися
  • Втома
  • Нечіткий зір

Ви можете хворіти на цукровий діабет роками без явних симптомів, тому його часто не виявляють до появи серйозних проблем зі здоров’ям, таких як діабет 2 типу. поговоріть зі своїм лікарем перевірити рівень цукру в крові, якщо у вас є якийсь із факторів ризику переддіабету, включаючи:

  • Мати надмірна вага.
  • Мати 45 років або більш.
  • Є один із батьки або один із братів і сестер з діабетом 2 типу.
  • Роби фізичні навантаження менше трьох разів тиждень.
  • Ніколи не мав гестаційний діабет (діабет під час вагітності) або народивши дитину, яка важила більше 9 фунтів.
  • Мати синдром полікістозу яєчників.
  • гонки та етнічна група вони також є факторами. Афро-американці, латиноамериканці/латиноамериканці, корінні американці, жителі островів Тихого океану, а також деякі азіати та американці перебувають у групі більшого ризику.

Коли звертатися до лікаря

Зверніться до свого лікаря, якщо вас турбує цукровий діабет або якщо ви помітили будь-які ознаки або симптоми діабету типу 2. Зверніться до свого лікаря для дослідження рівня глюкози в крові, якщо у вас є фактори ризику, пов’язані з переддіабетом.

у разі сумнівів зверніться до лікаря

Діагностика. Як виявити преддіабет

Існує кілька видів діагностичних тестів для виявлення і боротьби з переддіабетом. Далі ми згадаємо кожен з них.

Тест на гемоглобін A1c

Цей аналіз крові обчислює середній рівень глюкози в крові за останні три місяці. Цей тест показує ваш середній рівень глюкози в крові за останні два-три місяці. Зокрема, тест складається з вимірювання відсотка цукру в крові, зв’язаного з білком еритроцитів, який несе кисень (гемоглобін).

Чим вищий рівень глюкози в крові, тим більша кількість гемоглобіну з глюкозою.

Рівень A1C нижче 5,7%Рівень A1C від 5,7 до 6,4 &Рівень A1C 6,5% або вище за двома окремими тестами
ЗвичайнийПереддіабетДіабет 2 типу

Деякі порушення роблять тест A1C неточним, наприклад, якщо ви вагітні або маєте рідкісну форму гемоглобіну (варіант гемоглобіну).

Тест на глюкозу в крові

У цьому тесті кров береться після голодування протягом ночі або мінімум протягом 8 годин. Зразок крові береться після того, як ви постили принаймні вісім годин або протягом ночі.

Рівень глюкози в крові натще менше 100 міліграмів на децилітр (мг/дл), 5,6 мілімолей на літр (ммоль/л)Рівень глюкози в крові натще від 100 до 125 мг/дл (від 5,6 до 7,0 ммоль/л)Рівень глюкози в крові натще 126 мг/дл (7,0 ммоль/л) або вище
ЗвичайнийПереддіабетДіабет 2 типу

Пероральний тест на толерантність до глюкози

Ви повинні постити принаймні вісім годин. Потім кров береться перед вживанням цукрового розчину і знову через дві години після прийому.

Цей тест зазвичай використовується для діагностики діабету під час вагітності. Зразок крові береться після того, як ви постили принаймні вісім годин або протягом ночі. Потім ви приймете розчин цукру, і через дві години рівень глюкози в крові буде знову виміряний.

Рівень глюкози в крові менше 140 мг/дл (7,8 ммоль/л)Рівень глюкози в крові від 140 до 199 мг/дл (від 7,8 до 11,0 ммоль/л)Рівень глюкози в крові 200 мг/дл (11,1 ммоль/л) або вище
ЗвичайнийПереддіабетДіабет 2 типу

Якщо у вас переддіабет, може знадобитися додаткове обстеження. Принаймні раз на рік ваш лікар, швидше за все, контролюватиме таке:

  • Рівень глюкози в крові натще
  • Гемоглобін А1С
  • Загальний холестерин, ліпопротеїни високої щільності, ліпопротеїди низької щільності та тригліцериди
  • Тести можна проводити частіше, якщо у вас є інші фактори ризику діабету.

Лікування. Як впоратися з переддіабетом

Щоб запобігти переходу діабету у діабет 2 типу, ви повинні дотримуватися наступних порад:

  • Їжте здорову їжуВибирайте продукти з низьким вмістом жиру та калорій, а також багато клітковини. Зосередьтеся на фруктах, овочах та цільних зернах. Намагайтеся харчуватися різноманітно, щоб досягти поставлених цілей без шкоди для смаку чи харчування.
  • Будьте активнішими: Прагніть на 30-60 хвилин помірних фізичних навантажень більшість днів тижня.
  • Позбудьтеся зайвої ваги: Якщо у вас надмірна вага, просто втрата від 5 до 10 відсотків ваги тіла може зменшити ризик розвитку діабету типу 2. Щоб ваша вага залишалася здоровою, зосередьтеся на постійних змінах у харчуванні та харчових звичках. Отримайте мотивацію, пам’ятаючи про переваги схуднення, такі як здорове серце, більше енергії та вища самооцінка.
  • Відмовтеся від куріння
  • Прийом ліків за потреби: якщо у вас високий ризик діабету, лікар може порекомендувати метформін. Вони також можуть призначати ліки для контролю холестерину та високого кров'яного тиску.
попередження діабету

Можливі ускладнення та фактори ризику, пов’язані з переддіабетом

переддіабет це може спричинити деякі можливі ускладнення для людей, які страждають цим. Далі ми спробуємо вказати на ускладнення та різні фактори ризику, пов’язані з переддіабетом.

Ускладнення

Найсерйознішим наслідком переддіабету є прогресування до діабету типу 2. Це тому, що діабет 2 типу може спричинити наступне:

  • Гіпертонія
  • Високий рівень холестерину
  • Хвороба серця
  • Інсульт
  • Захворювання нирок
  • Сліпота
  • Ампутації

Дослідження показують, що переддіабет, як правило, асоціюється з нерозпізнаними інфарктами і може пошкодити нирки, навіть якщо хвороба не переросла у діабет 2 типу.

фактори ризику

Фактори ризику

Ті самі фактори, що збільшують ризик діабету 2 типу, збільшують ризик розвитку переддіабету. Ці фактори включають наступне:

  • Розмір талії.
  • Схеми харчування.
  • Сімейні обставини.
  • Гестаційний діабет.
  • Схеми харчування
  • Синдром полікістозу яєчників
  • Мріяти

Серед найбільш поширених:

  • Мати надмірна вага або ожиріння
  • Не зробити досить вправа
  • Мати сімейні обставини діабет 2 типу
  • Мати 45 років або більш
  • Бути походженням афроамериканця, іспаномовна/ латинська або Індоамериканський
  • Мати гестаційний діабет (діабет, що виникає під час вагітності) або народження дитини, яка важила більше 4 кіло при народженні

Надмірна вага є основним фактором ризику розвитку переддіабету. Чим більше у вас жирової тканини, особливо між м’язами та шкірою, що оточують та в животі, чим більше клітини стануть стійкими до інсуліну.

Розмір талії

Велика окружність талії може свідчити про резистентність до інсуліну. Ризик інсулінорезистентності зростає на чоловіча з талією більше 40 дюймів (101,6 см) і дюйми жінки з талією більше 35 дюймів (88,9 см).

Схеми харчування

Споживання червоне мясо, перероблене м’ясо Y підсолоджені напої цукор асоціюється з підвищеним ризиком розвитку переддіабету. Дієта, багата фруктами, овочами, горіхами, цільнозерновими продуктами та оливковою олією, пов’язана з меншим ризиком розвитку переддіабету.

Здорові звички

Бездіяльність

Чим менше фізичних навантажень ви робите, тим вищий ризик розвитку переддіабету. фізична активність допомагає контролювати вагу, використовує глюкозу для отримання енергії та робить клітини більш чутливими до інсуліну.

Хоча діабет може розвинутися в будь-якому віці, ризик переддіабету зростає після 45 років. Це може бути тому, що люди, як правило, менше роблять фізичні вправи, втрачають м’язову масу та набирають вагу з роками.

Сімейні обставини

Ризик переддіабету збільшується, якщо ваші батьки або ваші брати та сестри мають діабет 2 типу.

Хоча точної причини визначити неможливо, люди певних рас, включаючи афроамериканців, латиноамериканців, корінних американців, азіатських американців та тихоокеанських островів, частіше страждають переддіабетом.

Гестаційний діабет

Якщо ти страждав гестаційний діабет Під час вагітності ви та ваша дитина схильні до більш високого ризику розвитку переддіабету. Якщо ви народили дитину, яка важила більше 4,1 кілограма, у вас також підвищений ризик розвитку переддіабету.

Синдром полікістозу яєчників

Цей загальний стан, що характеризується нерегулярними менструаціями, надмірним ростом волосся та ожирінням, збільшує ризик переддіабету у жінок.

Мріяти

Люди з певним розладом сну (обструктивним апное сну) мають підвищений ризик розвитку інсулінорезистентності. Люди, які працюють у змінні або нічні зміни, що може призвести до проблем зі сном, також можуть мати підвищений ризик розвитку переддіабету або діабету 2 типу.

діабет 2 типу

Інші стани, пов’язані з переддіабетом

Інші стани, пов’язані з переддіабетом, включають наступне:

  • Гіпертонія
  • Низький рівень ліпопротеїдів високої щільності, «хорошого» холестерину
  • Високий рівень тригліцеридів, типу жиру в крові

Коли ці стани виникають разом із ожирінням, вони пов’язані з резистентністю до інсуліну. Поєднання трьох або більше з цих станів зазвичай називають метаболічним синдромом.

Як запобігти переддіабету

Вибір більш здорового способу життя може допомогти вам запобігти переддіабету та його переходу до діабету 2 типу, навіть якщо у вас є сімейна історія. Спробуйте зробити наступне:

  • Їжте здорову їжу
  • Займіться більшою фізичною активністю
  • Позбудьтеся зайвої ваги
  • Контролюйте артеріальний тиск і холестерин

Про Карлоса Кальдерона

Я вихований у містечку на околиці Мадрида сімейний лікар за покликанням.

Я створив цей щоденник для документування своїх досліджень Охорона здоров'я але незабаром він став еталоном у цьому секторі.

Не забудьте проконсультуватися з лікарем. Інформація в цьому блозі є просто документальний і вам ніколи не доведеться сприймати це як справжні дані. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж робити висновки з цими даними.