Кокосове масло - якщо ви намагаєтеся схуднути

У ній багато калорій, говорить Кері Ганс, автор книги "Дієта невеликих змін". Хоча це може здатися кориснішим за альтернативи, наявність 117 калорій в одній столовій ложці порівнянно з оливковою олією. Це не означає, що ми повинні припинити його використовувати, але ми повинні бути обережними щодо своїх порцій і не перестаратися з цим.

багато

Кокосове масло - якщо ви намагаєтеся схуднути

У ній багато калорій, говорить Кері Ганс, автор книги "Дієта невеликих змін". Хоча це може здатися кориснішим за альтернативи, наявність 117 калорій в одній столовій ложці порівнянно з оливковою олією. Це не означає, що ми повинні припинити його використовувати, але ми повинні бути обережними щодо своїх порцій і не перестаратися з цим.

Реклама

Кокосове масло - як звичайно дієта

"Все в помірних кількостях" застосовується, навіть якщо ви чітко не дотримуєтеся дієти. За словами дієтолога, до 12 грамів насиченого жиру в одній столовій ложці можуть збільшити ризик серцевих захворювань або високого рівня холестерину. Американський інститут серця навіть стверджує, що добове споживання насичених жирів має становити лише 13 грамів.

Кокосове масло - замість зубної пасти

Стародавня аюрведична практика говорить, що кокосова олія підходить для гігієни зубів і свіжого дихання. На жаль, наука не погоджується. Дослідження в стоматологічному журналі Міжнародного журналу клінічної педіатрії виявили, що, хоча фтор і рослинні засоби для полоскання рота вбивають бактерії в порожнині рота, кокосова олія - ​​ні. Якщо ви випадково опиняєтесь на одну ніч без зубної щітки або зубної пасти, все краще, ніж ніщо, але це не повинно бути звичайною практикою.