нього

Чи повірите ви, що хтось у віці 113 років пам’ятає все, що колись розповідав йому батько, коли йому було лише 8 років?

Ми сумніваємось, що хтось такий знайдеться. Чоловік, про якого ми сьогодні вам розповімо, не тільки старий, але і дуже старий. На плечах у нього вже більше трьох хрестів.

Однак, незважаючи на похилий вік, він все ще робить все сам, він повністю незалежний.

Бернардо Лапалло - людина, яка багато пережила за свої понад 100 років життя. І він вів справді чудове життя.

Він навіть пам’ятає час, коли машини ще не були на вулицях, а конні екіпажі.

Одне питання, мабуть, зараз вибивається з розуму…

Чим він зобов'язаний своїм довголіттям і особливо, як можливо, що він все ще такий життєво важливий?

Відповідь і ховається головним чином у його дієті, а також у тому, що він щодня проходить 2,5 кілометри.

З дитинства Бернардо регулярно їв 5 продуктів, які батько наказав йому споживати. Він був лікарем і намагався підтримувати сім’ю здоровою цілий рік.

І ось продукти, які він наказав своєму синові регулярно їсти:

1. Кориця

Кориця знижує рівень цукру в крові, що запобігає діабету і непереносимість організмом інсуліну.

Крім того, він знижує кількість шкідливого холестерину і пригнічує запалення в кожній частині тіла.

Нарешті, це також впливає на знищення бактерій та вірусів, які є основними причинами зараження.

2. Мед

Мед важливий для харчування людини, оскільки він містить багато поживних речовин, необхідних організму, і не може отримати їх із звичайного раціону.

Він також багатий потужними антиоксидантами, які зменшують окислювальний стрес захищає ДНК від мутацій.

Це особливо важливо з віком, оскільки мутована ДНК може спровокувати рак.

3. Часник

Протягом століть часник використовували як ліки для зниження високого кров’яного тиску.

Це також працює проти ракових клітин і зменшує ризик серцевих захворювань.

Найкраще в часнику - це те, що ви отримуєте всі корисні властивості без будь-якого лікування або необхідності витягувати активні інгредієнти, як це часто буває з іншими лікарськими травами.

Все, що вам потрібно зробити, - це почистити часник, подрібнити його (для активації алліцину) і вживати в сирому вигляді.

Найпростіший спосіб - покласти його прямо в рот і швидко випити з водою.

Однак не вживайте більше 1–2 зубчиків сирого часнику одночасно і не натщесерце, інакше ви можете тимчасово дратувати це.

4. Шоколад

Какао, з якого виготовляють шоколад, є однією з найкорисніших страв в історії. Він містить велику кількість антиоксидантів і мінералів.

Найкращий - це темний шоколад, що містить щонайменше 70% какао, який чудово впливає на запобігання депресії.

І як часто кажуть, Психіка майже завжди є однією з основних причин спалахів психічних, а також фізичних захворювань.

5. Оливкова олія

Експерти вважають оливкову олію однією з найбільш корисних олій для людини.

Корисні жири захищають від серцево-судинних захворювань, вони необхідні для нормального функціонування мозку та ряду інших важливих життєво важливих функцій.

Недавні дослідження показують, що компонент оливкової олії, який називається олеокантал, має сильну протиракову дію. Кажуть, що він зможе їх знищити всього за 30 хвилин до 1 години.

Інші ефекти цієї речовини включають:

  • придушення запалення
  • профілактика остеопорозу
  • профілактика хвороби Альцгеймера
  • інші вікові захворювання

Більшість інших продуктів харчування, які Бернардо вживає, є домашніми, нерозпиленими та органічними.

Що стосується своєї душевної свіжості, він її зберігає читаючи велику кількість книг та розгадування кросвордів.

Висновок

Коли ви уважніше вивчите індивідуальний вплив цих п’яти продуктів та їх загальний підхід до життя, їх взаємне поєднання створює ідеальний рецепт здорового та довгого життя.

Якщо ви знаєте англійську, ви можете переглянути коротке відео з Бернардом:

Тепер, здається, не дивно, як Бернардо зумів дожити до свого захоплюючого віку у повному здоров'ї та життєвих силах.

Це має бути прикладом для нас усіх.