Zdravie A Lekárske Відео: як пити воду ввечері переді мною? Поради дієтолога не останні шість разів! (Лютий 2021)

Я лежала в ліжку наступної ночі, поруч зі своїм сплячим чоловіком, розмірковуючи над темою для свого наступного блогу. Цього не можна відвернути, ця тема прийшла до мене - хропіння. Понад 45 відсотків дорослих хропуть, принаймні зрідка. Це частіше зустрічається у чоловіків та тих, хто має зайву вагу і, як правило, погіршується з віком. Коли вони це говорять, моя сестра могла розбудити труп із хропінням.

його

Коли повітряний потік через проходи в задній частині носа і горла перекритий, стінки горла вібрують, викликаючи хропіння. Деякі причини включають слабкий м’язовий тонус мови та горла; частково перекриті носові ходи (через алергію, деформації носа тощо); об’ємні тканини в горлі (розширені мигдалини або аденоїди, ожиріння); або довгий клімат або язичок (ткання тканини в задній частині рота).

, хронічне захворювання хропіння виникає, коли хропіння переривається повною дихальною обструкцією. Це серйозно, оскільки легкий сон і часті пробудження можуть призвести до сильної сонливості протягом дня, що негативно впливає на якість життя та безпеку. Хропіння - загальний симптом апное уві сні, але саме хропіння не зупиняє дихання.

Часом хропіння зазвичай не дуже сильне, за винятком того, що воно незручне при опіку парного партнера (не дозволяйте мені починати). Але сильний хропіння та люди, які страждають апное уві сні, можуть потребувати лікування. Цей метод лікування можна визначити після проведення лабораторного дослідження сну.

Будь-які чудові поради, якими ви хочете поділитися з нами? А як щодо сну в гостьовій кімнаті? А ще краще - нехай спить у кімнаті для гостей!