пивні дріжджі є харчова добавка дуже багатий білком, фосфором, магнієм, хромом та всіма вітамінами групи В, але, Пивні дріжджі товстіють? Ми збираємось вирішити це питання, виявити його властивості та використання та пояснити більше про популярний "пивний живіт"
Індекс статті
Що таке пивні дріжджі?
Пивні дріжджі - це одноклітинний гриб, Saccharomyces cerevisiae, міститься в пивному суслі, використовується для виготовлення пива, вина та хліба оскільки він утворює вуглекислий газ і етанол в процесі бродіння.
Але ви точно не знаєте що Це також дуже багата харчова добавка на білки, фосфор, магній, хром та всі вітаміни групи В що робить його чудовим джерелом користі для здоров’я.
Переваги та властивості пивних дріжджів
Пивні дріжджі мають дуже хороші властивості для здоров'я, волосся, нігтів та шкіри, давайте розберемо їх. За своє багатство в Росії мінерали, білки та вітаміни групи В (виділення біотину) Пивні дріжджі звикли щоб покращитися:
Тема Здоров'я Він також має багато переваг, які ми повинні знати, з вітамін В, мінерали та білки, дріжджі нам допомагають:
- Стани депресії
- Безсоння
- Стрес
- Зміцнення вниз, втомлених та анемічних людей
- Люди з хворобою Альцгеймера
За його зміст у хром використовується для поліпшити метаболізм глюкози:
- Спортсмени для підвищення працездатності та м’язової маси
- Ожиріння
- Діабет
- Менопауза
Є відгодівлею пивних дріжджів?
Багато хто вважає, що пивні дріжджі жирять, вони помиляються, не робить пивні дріжджі жирними, Більше того, це допомагає регулювати вагу, впливаючи на рівновагу та виробництво м’язів за рахунок витіснення жиру.
Він не товстіє і перевіряючи його склад, ми бачимо, чому, дріжджі майже не містять вуглеводів або жирів, тому споживання калорій дуже низьке. Використання цієї добавки в рекомендованих дозах забезпечить нам багато харчових переваг, але не впливаючи на загальну кількість калорій у раціоні.
Але чому тоді існує такий термін "пивний живіт" і чому багато людей, особливо чоловіки, які регулярно вживають пиво, в кінцевому підсумку розвивають живіт більше
Що викликає пивний живіт?
Насправді, ми повинні сказати, що пивний живіт спричинений не лише споживанням пива або пивними дріжджами, але впливає багато інших факторів, зокрема факт прийому інших калорій разом із дією випитого пива коли нам хочеться.
Інші напої, що містять алкоголь, солодкі напої або великі порції їжі, можуть збільшити жир на животі, і все це разом із пивом робить наш живіт більшим. Незважаючи на це, ми все ще думаємо, що є автентичний особливий і прямий зв’язок між пивними дріжджами та жиром у животі.
чому це пов’язано з різними науковими дослідженнями, в яких було зроблено висновок, що вживання алкоголю пов’язане з більшою талією, Тому що коли ви вживаєте алкоголь, ваша печінка спалює алкоголь замість жиру. так що наш живіт поступово збільшується і разом з тим все пов’язано з пивом
Подумайте, що а Типове пиво має 150 калорій, і якщо ви вип'єте кілька разів за день, у вас може вийти серйозне перевантаження калорій.
І не забуваємо, як я вже говорив, про решту калорій, які додаються до того, що ми п’ємо. Алкоголь також має ту особливість, що він змушує нас підвищувати апетит. І не тільки це, коли ви п'єте пиво в барі чи на вечірці, їжа, яку ми їмо, зазвичай не є найздоровішою для нашого метаболізму.
Чому жир накопичується в животі?
Коли ви з’їдаєте більше калорій, ніж спалюєте, надлишок калорій зберігається у вигляді жиру. Де цей жир зберігається в нашому тілі, це частково визначається віком, статтю та гормонами.
Хлопчики та дівчатка починають з подібних схем накопичення жиру, але статеве дозрівання це змінює. у жінок більше підшкірного жиру (під шкіри ), ніж чоловіки, тому зайві калорії жиру, як правило, відкладаються на ваших руках, стегнах і сідницях, а також їхні животи. Тому що у чоловіків менше підшкірної жирової клітковини, вони, як правило, зберігають більше в животі.
Як приймати пивні дріжджі на користь - способи
Ми вже бачили, як виробляється пивний живіт, тому можемо рекомендувати приймати пивні дріжджі, не ризикуючи набрати вагу, поки ви дбаєте про свій раціон і не зловживаєте споживанням алкоголю. Як ми вже бачили раніше, як пивні дріжджі мають кілька переваг, Зараз ми пояснимо, як ви можете скористатися ним для отримання цих пільг.
Пивні дріжджі можна знайти по-різному:
В пластівці та порошок вони ідеально підходять для включити в їжу, наприклад, поєднуючи їх з тертим сиром у макаронах, додаючи в пюре або супи.
капсули вони ідеальні, коли ти страждаєш певний дефіцит поживної речовини, і споживання дріжджів має бути більш інтенсивним, вони зазвичай рекомендують 16 таблеток по 500 мг на день або 8 по 1000 мг протягом трьох тижнів. Якщо ваша мета - набрати вагу, ми рекомендуємо приймати капсули по 1000 мг за півгодини до кожного прийому їжі та дві перед сном.
Дуже важливо, щоб ми поважали режим п'ятиденного прийому їжі, де багато вуглеводів і трохи жирів, але, не перестараючись, не потрібно погіршувати стан здоров'я, пивні дріжджі це необхідний внесок вітамінів і білків, але це одне це не допоможе вам набрати вагу, ви повинні супроводжувати це адекватною дієтою.
Ви повинні це знати Пивні дріжджі - це універсальна харчова добавка, ми рекомендуємо це для люди з ожирінням для схуднення що стосується тих, хто страждає розлади харчування як булімія, анорексія або просто набрати вагу. Це пов’язано з тим, що жодна їжа не товстить і не втрачає вагу сама по собі, це залежить від впливу харчових та енергетичних потреб, які вона матиме на наш організм.
Якщо ви хочете дізнатись більше про те, що вас товстить чи ні, у нас є ще одна публікація, яка, безсумнівно, зацікавить вас: