Сушені фрукти та овочі можуть бути низькокалорійною домашньою закускою.

Завжди присутній пошук ідеальної закуски, щоб убити помилку, не додаючи зайвих калорій в раціон, що змушує багатьох з нас витрачати час на аналіз плюсів і мінусів кожна їжа цих характеристик стала модною: смузі, грецький йогурт, овочеві макарони, води та детокс-шейки.

найздоровішої

Деякі були викинуті, оскільки ми швидко їх спожили і не задовольнили нас та інших, оскільки їх було дорого або важко знайти в будь-якому супермаркеті. Звідси виникає необхідність планувати можливість приготування власної закуски з чітким наміром: так воно і буде здоровий, як овочі і що ми також можемо зробити це самі.

Зневоднені продукти (наприклад, фрукти або овочі) можуть стати чудовим союзником для дієти. Неодружений нам потрібен дегідратор їжі і присвятіть полудень, щоб приготувати наші закуски, оскільки видаляючи воду з їжі зберігаються тривалий час щоб ми могли зневоднювати великі кількості, а потім зберігати їх у прохолодному та сухому місці.

Кожен дегідратор їжі має власні вказівки, однак це кілька загальних порад:

  • Фрукти та овочі слід нарізати дуже дрібно, щоб час зневоднення був меншим.
  • Кожному харчуванню потрібен час, який визначається його складом, товщиною, відсотком води.
  • Майте на увазі, що шматок значно зменшиться в розмірі, тому, коли ми вирізаємо фрукти та овочі, нам доведеться пам’ятати, що об’єм зменшиться.
  • Закуску ми можемо заправити сіллю, солоними спеціями або солодкими спеціями на свій смак.

Для приготування солоних закусок (овочів) ми можемо використовувати: помідори, кабачки, баклажани, морква, гарбуз. Одними з найкращих фруктів для зневоднення є: яблуко, груша, полуниця або банан, але ви також можете перейти до зневоднення апельсинів, ананасів, манго або зробити самостійно родзинки.

Якщо вам сподобався досвід зневоднення їжі, спробуйте зробити власні ароматичні трави та спеції (такі як чебрець, шавлія, естрагон, майоран, лаванда, орегано, петрушка.), Які ви можете легко зневоднювати, підвішуючи їх догори ногами з нитки і покриваючи їх папером як на відкритому повітрі, так і всередині нашого будинку.