Дієта з 9 балів

Повідомлення від селіна »05 січня 2008 18:43

балів

Вішаю для того, кому цікаво:
Основи:
* Не перевищуйте 9 балів за прийом їжі або 20 за день
* Не пийте воду під час їжі (20 хв до і 20 після)
* Дозвольте 3-4 години між прийомами їжі

0 БАЛІВ:
лимон
Сіль
Перець
оцет
спеції
Вода
трав'яні чаї
кава
ваш
сахарин/аспартам

1 ТОЧКА: (овочі)
спаржа-салат-ендівія-червоний цикорій-шпинат
блед-стебла-баклажани-кабачки-селера-капуста-цвітна капуста
зелена квасоля-цибуля-порей-цибуля-артишоки-перець-гриби
гриби-огірок-редиска-брокколі-серця пальми-чилі

2 бали:
знежирений знежирений йогурт-курка-індичка-телятина
варена шинка варена нежирна - біла риба: хек
золотий, помфрет.

3 БАЛИ: (Помірне використання)
оливкова олія та насіння
масло-маргарин
майонез-гірчично-берненський

4 ТОЧКИ: (лише 1 їжа)
яйця
м'ясні нарізки: серрано, сальчіч? н.
морепродукти - crustedceos
блакитна риба: імператор-лосось-тунець.

5 балів:
Жирне м’ясо: баранина, свинина, яловичина.

6 балів:
Тверді макаронні сири: коза, вилікувана манчего-пармезаном
gruyer-hol? nd? s.

7 балів:
Цільного зерна

8 балів: (1 лише їжа)
цільнозернові сухарі - цільнозерновий хліб - хліб шведський, чорний.
макарони з цільної пшениці - кус кус - картопля - тапіока- горох
сушені бобові-сочевиця-кукурудза-крупа манна крупа

9 БАЛІВ: (ЗА 2 ГОДИНИ ДО СПОСІБИ)
морква - авокадо - помідор
фрукти: диня-апельсин-яблуко-ківі-груша-полуниця-абрикос
персики-інжир-грейпфрут.