Коли Лексі та Денні Рід відвідували китайський ресторан, не рідко вони пробиралися після фуршету та розкладали їжу на восьми тарілках. Пара любила їсти смажену та фаст-фуд, піцу, чіпси, солодощі та газовану воду.

Але ці нездорові звички означали, що вони обидва мали надлишкову вагу і усвідомлювали, що їм потрібно змінитися. У Новий рік 2016 року пара пообіцяла схуднути і з тих пір зазнала значних змін - Денні втратив 62 фунти, а Лексі - 236 фунтів.

пара

Ця пара схудла майже на 300 фунтів!

“Я почувався щасливішим. Я пишаюся собою », - сказала 26-річна Лексі з Терре-Хаут, штат Індіана. "Я щось купив і нарешті щось зробив".

Лексі все життя страждала від надмірної ваги, і коли Денні та його колеги починали свою діяльність у 2007 та 28 роках у 2007 році, вони часто ходили їсти, дивитися телевізор та їли з розумом. Він все життя намагався схуднути; іноді вирішують, але завжди повертають його назад.

Познайомтесь з парою, яка втратила разом більше 400 фунтів

Коли Лексі та Денні обмірковували своє новорічне рішення, Лексі важив 5,45 дюйма при 485 фунтів, а Денні важив 5 футів 8 дюймів при 281 фунті. Лексі переживала, що у неї буде зайва вага, скорочуючи час з Денні. Пара, яка одружилася в жовтні 2015 року, говорила про народження дитини.

"Я знала, що ніколи не можу бути такою матір'ю, як я, і це було однією з речей, які мене спонукали", - сказала Лексі.

З моменту втрати ваги очеретяні шлюби стали міцнішими. Подружжю легше робити такі речі, як піші прогулянки та їзда на велосипеді. Шановний Лексі Рід

Вирішивши їх, я думав, що один місяць закінчиться на місяць без алкоголю, з їжею чи без обману - і пара отримала це минуле. Вони також направились до спортзалу. Лексі відчував себе як півгодини кардіо, чотири рази на тиждень.

Підключено

Те, що ця жінка втратила 225 фунтів у віці 63 років

"Я спробував кардіотренінг високої інтенсивності, але не зміг", - сказав він.

Натомість він пробував кардіо лише 30 хвилин. Він ходив туди, поки не прокинувся, а потім зупинився. Потім він починає знову і починає ходити, поки не зупиниться. Він отримав 30 хвилин кардіо за допомогою цього методу зупинки і запуску. Це було важко, але він повернувся. З плином часу ставало легше.

Після першого місяця Лексі та Денні по-різному підходили до своєї дієти: додавали овочі та нежирні білки, такі як лосось та курка, і їли здорові вуглеводи.

"Ми щойно перейшли з фаст-фуду на здоровий вибір", - сказала Лексі.

Втрачаючи 236 фунтів стерлінгів на рік, Лексі Рід поміщається в одну ніжку джинсів, які вона носила, натискаючи 485 фунтів. Він сподівається втратити більше і бути здоровим. Шановний Лексі Рід

Щомісяця Лексі скидала 20 кілограмів. Він ще не досяг плато, бо постійно переоцінює те, що робить.

"Моя втрата ваги сповільнилася, і я збільшив інтенсивність тренувань і скоригував калорії, щоб продовжувати втрачати результати", - сказав він...

Зараз він працює годину, п’ять-шість днів на тиждень, працюючи з Денні над кардіотренажерами та силовими тренуваннями.

Втрата ваги допомагає подружжю почуватися краще фізично та емоційно, а також має небажані наслідки.

"Це дуже допомогло у наших стосунках, і це досить добре", - сказав Денні. "Якщо ми можемо працювати разом, ми зблизили нас".

Денні Рід скинув 62 кілограми з Нового року 2016 року. Його звички у харчуванні та фізичних вправах були змінені, щоб покращити стан здоров’я та здоров’я дружини Лексі. Шановний Лексі Рід

Ось кілька порад тим, хто сподівається схуднути:

1. Зробіть тренування за календарем.

Кілька місяців тому Лексі працювала 10 годин, але вона все ще ходить у спортзал. Хоча це здається чудовим, що це було пріоритетом, він каже, що це тому, що він говорить собі.

“Я просто намагався влаштувати це як ділову зустріч. Я сам собі начальник і не можу подати у відставку ", - сказав він.

2. Використовуйте систему однолітків.

Коли Лексі не відчувала, що вона працює, Денні підбадьорив її. Коли Денні спробував зробити перерву, Лексі переконала його піти.

"Це чудово, бо вони мають одне одного", - сказав Денні.

Коли Лексі Рід почала працювати, вона намагалася ходити прямо 30 хвилин. Втративши 236 кілограмів, він проводить годину у спортзалі п’ять днів на тиждень. Шановний Лексі Рід

3. Знайдіть свою мотивацію

Рід хотіли довгого, здорового життя і стали здоровими прикладами для своїх майбутніх дітей. Це їх врятувало.

"Я просто намагався нагадати собі про те, що робив, і про свою мету", - сказав Лексі.

Lexi, схоже, натхненно дивиться на фотографії, які показують, як далеко ви пройшли, а потім Instagram.

ПІДКЛЮЧЕНО:

  • Успіх у схудненні: Жінка втрачає 200 фунтів завдяки своїй собаці
  • Що ця жінка схудла на 183 кілограми
  • За 7 кроків ця жінка втратила половину свого розміру

Щоб отримати натхнення для схуднення, ознайомтесь із нашим «Шляхом схуднення»!