момент

"Я не можу жити, не турбуючись про те, що я буду їсти сьогодні".

Це жахливий вирок, але є багато людей, які його вимовляють. Я говорив це, не кілька разів. Звичайно, лише для себе, адже як би страшенно жадібно і дурно виглядали всі, якби він дізнався, що я інакше нон-стоп.

Постійна боротьба з їжею, постійний сором, мало горя-багато піци, жування тривоги, куди ми йдемо кліщі, недостатньо велика порція, занадто мала порція, чому я ще не пройшов, чому я терпів вчора, чому даю сьогодні, і зовсім не те, що, блін, зі мною зі мною не так? Оніміння мозку, спричинене цим постійним мозковим штурмом, знайоме?

Тоді ви також залежні від їжі. Або ти був. Або ви просто дуже близькі до цього. Я знаю, що ти визначаєш своє життя, я знаю, що ти страждаєш, я знаю, що ти можеш бути нестерпним, але дозволь мені сказати одну надзвичайно важливу річ: вихід є. І ще одне, чому ви не будете так раді: якщо ви вийдете, ви зневіритесь у тому, що станеться зараз?

Це те, що сталося зі мною. Я приховую свої емоції їжею з дитинства, що, на жаль, мало наслідки - постійна боротьба з їжею, спортом і відчуття, що щось напевно у мене не працює, я не нормальний, і після вечері в ресторані я все ще отримую рахунок, я міг би також з'їсти офіціанта. Звичайно, після належних процесів дозрівання, переслідування, навчання та боротьби, я навчився опановувати свою залежність, я можу керувати нею, за допомогою належного самоаналізу я можу зрозуміти, чому я хочу чізкейк з одного моменту в інший, і якщо какашка заливає мене, як НЕ їсти чізкейк. Це складний процес, в якому я постійний, але я думаю, що з гордістю можу сказати, що я перемогла їжу. Так, це супер-гіпер-історія, але є ще щось:

як тільки я зрозумів, що подолав їжу, я впав у паніку з приводу того, що мені зараз залишиться, яким буде мій притулок, куди я біжу, якщо щось піде не так?

якщо це вас вже не втішає, то що?

Клянусь, я був у страшному відчаї. Цей стан глибше, ніж глибокий, тривав щонайменше тиждень, і на мить він повертається туди-сюди сьогодні. Але тоді я принаймні знаю, що якщо я зміг виконати одне з найскладніших завдань у світі, відмовтеся від залежності, яку неможливо повністю знищити - з тих пір я голодую - то якось це повинно піти. І тоді я зрозумів, що повинен знайти здоровий шлях втечі, притулок, куди я міг би врятуватися, якщо граб затопить мене. І ці рятувальні замки:

  1. спорт
  2. медитаційні та дихальні вправи
  3. пошук пристрасті в різних видах діяльності
  4. обмін досвідом з іншими
  5. значущий проект, будь то робота чи хобі

Це може звучати кліше, але якщо хтось втрачає зброю, яка вже давно є надсимптоматичним рішенням - їжу, - тоді потрібно тягнутися до засобів, що існують навколо нього, яким би приємним він не був. Або розрізати на нові речі. Суть тут зараз полягає в тому, що якщо ви вже виходите з поганого і починаєте відчувати, що шукаєте значущих дій у своїй нудьзі, а не в холодильнику чи на шиї, або якщо у вас був дерьмовий день, але не замовляючи спагетті/піцу, ви можете не проштовхнути чотири пакети з гризами, але якщо ви шукаєте більш конкретне рішення, то знайте, що, незважаючи на те, що ця умова страшна, ви не повинні згадувати старе захоплення, тому що воно стане невдача. Найгрубіше усвідомлення, коли ти відчуваєш, як "ну, я раніше починав їсти в цей момент", але зараз ти цього не хочеш. Вам більше не потрібно, вам це не потрібно, ви не хочете жувати. А ти стоїш без діла, наполовину на кухні, наполовину у вітальні, і ти не розумієш, що відбувається навколо, тепер що робити. У цьому випадку:

  1. опишіть, як ви почуваєтесь!
  2. скажи, як ти почуваєшся!
  3. зателефонуйте комусь і скажіть, як ви почуваєтесь!
  4. подумайте далі про те, звідки це почуття може виникнути, і як ви можете знайти його рішення, не маючи їжі
  5. + медитація, дихальні вправи

Я просто прошу вас якось висловити, які почуття у вас циркулюють!

Якщо ви подолаєте цю патову ситуацію хоча б раз, один раз, не ївши знову, ви можете оголосити себе зціленими. Окрім жарту, це коли відкривається склад можливостей. Починається щось абсолютно нове, більш звикальне, більш збалансоване, щасливіше. Ви нарешті надягаєте рукавички? Харчування можна подолати. Я кажу з досвіду.