Згідно з дослідженнями Американського товариства з досліджень серця, вживання одного авокадо на день знижує рівень холестерину та ризик розвитку серцевих захворювань. Це також має неймовірний позитивний вплив на наше здоров’я.
Регулярно включайте авокадо у свій щоденний раціон!
Нещодавно у дослідженні повних жінок та чоловіків у віці від 21 до 70 років із 45 людей було зроблено висновок, що авокадо також дуже добре впливає на зниження ваги та холестерину. Учасники дослідження були розділені на три групи.
Перша група дотримувалася дієти з низьким вмістом жиру (24%), друга група дотримувалася дієти із середньою жирністю (34%), а третя також їла 34% жирної, але авокадової їжі. рівень холестерину знизився після експерименту у всіх трьох групах, але загальний ефект все-таки був найкращим у третій групі. Ті, хто також споживав авокадо, також повідомили про низку інших позитивних наслідків для здоров'я.
Рівень холестерину знизився на 8 у перших двох групах та на 13 у третій групі.
Дослідники дійшли висновку, що більш здорове харчування в поєднанні зі споживанням авокадо значною мірою сприяє здоров’ю серцево-судинної системи, а також знижує рівень холестерину.
Давайте їсти авокадо щодня, оскільки це не тільки корисно, але і дуже смачно. Ми можемо зробити з неї корисну мазь, ми можемо її смажити, ми можемо смажити на грилі, але ми можемо також змішувати її з різними овочевими салатами, нарізаними кубиками сировини.
- Але я знав, що авокадо здоровий
- 5 «безкоштовних» продуктів, які тутіра вважав здоровими!
- 13 найкорисніших горіхів та насіння, які вам краще вживати щодня, щоб зберегти здоров’я - Куффер
- 5 чудових смузі, щоб зберегти здоров’я навіть у прохолодну погоду; Вільне духовне життя
- У той момент, коли я зрозумів, що їжі для мене вже немає; дієта-гуру