Утричі частіше у жінок це аутоімунне захворювання зазвичай представлений від 45 років і має маркування спадковий характер. Суглоби болять, коли ви перебуваєте в стані спокою і виникає ранкова скутість. У 90% випадків це з’являється в руках. Болі, як правило, симетричні та двосторонні (з обох боків тіла). Збільшує ризик серцево-судинних травм та остеопорозу.

доктор Ортіс

Ви прокидаєтесь із застиглими руками та болями в суглобах? Ви можете бути одним із 250 000 людей, які страждають артритом в Іспанії (переважна більшість - жінки). Якщо ви помітили будь-який із цих симптомів, відвідайте ревматолога і починайте боротися з ним. "Найголовніше, що можна впоратись з ревматоїдним артритом зверніться до фахівця при перших симптомах"говорить ревматолог Ана Ортіс, прес-секретар Іспанського товариства ревматологів (СЕР). Дійсно, раннє виявлення цього аутоімунного захворювання є тим, що визначатиме хорошу чи погану якість майбутнього життя тих, хто страждає на нього. Терапія сильно змінилася в останні роки. Ми продовжуємо вживати стероїди або кортикостероїди на початку захворювання, але протягом дванадцяти років ми маємо, крім класичних методів лікування, інші біологічні препарати, здатні блокувати молекули, що беруть участь у запаленні ", додає доктор Ортіс.

У вас є симптоми або сімейна історія? Ну будьте пильні і виконуйте ці шість кроків; З їх допомогою ви можете полегшити артрит найбільш природним способом:
- Тепло проти жорсткості.
"Запалення краще усувається при застосуванні тепла, що посилює знеболюючий ефект деяких методів лікування", - пояснює доктор Хесус Торнеро, керівник відділу ревматології в Університетській лікарні Гвадалахари. "Є багато хворих на артрит, яким, не знаючи дуже добре, чому, корисний сухий і помірний клімат, - говорить Ана Ортіс, - але будьте обережні: те, чого ви ніколи не повинні робити, - це застосовувати місцеве тепло в періоди піків запалення". Звичайно, щоб розпочати день і уникнути ранкової скутості, від якої страждають ці пацієнти, найкращою є гаряча ванна. І, крім того, щодня займайте 10-15 хвилин сонця, як взимку, так і влітку (не забувайте завжди робити це з фотозахистом).

-Вправа на зап’ястя від sevillanas!
Фізична активність і скорочення м’язів сприяють тонізуванню м’язів і стабільності суглобів і є найкращими стимуляторами, що існують для формування кісток в скелеті. На думку доктора Торнеро, "фізичні вправи корисні для підтримки м’язового тонусу, стабілізації суглобів та забезпечення організму спритності, хороших функцій та здібностей". Прогулянки, плавання та спільна гімнастика рекомендуються завжди, але якщо ви можете, смійте танцювати, навіть із Севільянами, вправляти зап’ястя та пальці, не втрачаючи рухливості та спритності. “Скористайтеся моментами бездіяльності хвороби, коли вона не болить. Якщо у вас пік запалення або болю, краще не змушувати суглоби і залишити вправу на інший час ", рекомендує доктор Ортіс.

-Омега 3, протизапальний насос.
Приймайте чотири порції синьої риби щотижня. Омега-3 жирні кислоти, які вони містять, допомагають зменшити запалення в суглобах. Ревматологи рекомендують дотримуватися середземноморської дієти з низьким вмістом насичених жирів, оскільки ревматоїдний артрит погіршує серцево-судинний ризик і робить людей, які страждають на нього, більш схильними до проблем із серцем та артеріями; Отже, чим менше у вас надмірна вага і чим більше ви доглядаєте за своїми кістками за допомогою дієти, тим кращим буде розвиток вашої хвороби.

-"Шіацу" збільшує захисні сили.
Згідно з традиційною китайською медициною, шиацу (метод масажу тиском, який допомагає збалансувати тіло і дух) покращує м’язовий тонус і силу та зміцнює імунну систему організму. Крім того, працюючи на м’язах, які часто стискаються від болю, це забезпечує негайне полегшення, робить пацієнта більш рухливим у періоди, коли суглоби не запалюються, і запобігає деформації кистей, пальців.

-«Обкладені» пальці не деформовані.
"Подібно до шин, які багато людей використовують для своїх зубів, існують спеціальні чохли, які, якщо їх надягають на руки щовечора, допомагають запобігти деформації до її виникнення", - пояснює доктор Ортіс. Багато пацієнтів навіть не знають, що вони існують, і хоча після встановлення відхилень пальців їх майже неможливо виправити, якщо ви спите з цими шинами, ви зможете уникнути деформації або, принаймні, затримати її на 80%. Також майте на увазі, що багато ортопеди пропонують аксесуари, які допоможуть вам скрутити одяг, відкрити гвинтові ковпачки або віджати швабру; звичні рухи, але не рекомендується людям з артритом.

-Додаткове споживання кальцію.
"Вживання дієти, багатої кальцієм, дуже важливе, коли страждає на артрит, оскільки це захворювання значно збільшує ризик остеопорозу", - попереджає фахівець. Ті, хто страждає артритом, повинні споживати щонайменше один літр молока на день, хоча деякі спеціалісти рекомендують замінити його іншими альтернативними внесками кальцію, такими як сир, йогурт або навіть соєві коктейлі, якщо, крім того, ви досягаєте менопаузи. Але переконайтеся, що кальцій у цих замінниках дорівнює або перевищує той, який ви мали б із молочними продуктами.
Чи знаєте ви, як визначити різні артрити?

-Атроз.
Зазвичай він з’являється після 60 років і частіше зустрічається у людей, які виконували роботу з перевантаженням м’язів. Це патологія зносу хряща і, як правило, не передається у спадок. Суглоби болять при виконанні певних рухів і немає ранкової скутості. Перші симптоми проявляються в коліні або стегні, а біль виникає в конкретних несиметричних суглобах.

-Ревматизм.
Це не окрема патологія, а група з них, що проявляється симптомами у всьому руховому апараті. Це однаково вражає чоловіків і жінок, починаючи з 50 років, і є сім’ї, які схильні цим страждати. Болять суглоби, але також м’язи, кістки ... Скутість може бути, а може і не бути. Болі дуже різноманітні і можуть з’являтися в будь-якій частині тіла.