Біль у суглобах та колінах не тільки для людей похилого віку та спортсменів. Вони можуть вразити практично будь-кого, оскільки коліно - це дуже напружений суглоб. Як позбутися від неприємного болю і коли слід звернутися до лікаря?
Чому болять суглоби?
Носіння суглобів чекає всіх, адже коліна у нас старіють. Ніжний біль може тривати до декількох років хрящ поступово дегенерує. Хрящ, який виконує роль ущільнення, з часом повністю розсипається, кістки починають тертись одна об одну, і невеликий біль стає нестерпним. Тільки люди похилого віку не страждають від болю в суглобах, навпаки. Тридцять людей не раз скаржились на них. Неприємні відчуття зазвичай з’являються після великого навантаження, до якого суглоби не звикли. Якщо ви проводите більшу частину часу за робочим столом в офісі, вам слід бути обережними під час поїздок у гори або гри в теніс. Почніть із повільнішого, обережнішого темпу та просувайтесь до максимальної продуктивності з часом. Починати доглядати за суглобами потрібно починати з молодого віку, щоб вони могли служити нам навіть у старості.
Коли необхідно звертатися до лікаря
Ідеально як тільки ви починаєте відчувати біль у коліні. Якщо пошкодження хряща зловити і почати своєчасно лікувати, ви уникнете не тільки неприємних болів, але і хірургічного втручання. Хрящ зменшується і зношується поступово, тому, якщо діагноз поставлений на ранніх термінах, лікар може призначити ліки для відновлення хряща та порадити про відповідний спосіб життя. На випадок висока стадія пошкодження або повне руйнування хряща допоможе лише операція. Існує безліч мазей, харчових добавок або гелів та ін’єкцій від болю в суглобах. Деякі - за рецептом, але багато - без рецепта.
Спорт для здорових суглобів
Ви можете не думати так, але спорт - це також спосіб уникнути болю в суглобах. Ти є їм потрібно вони потребують руху і бажано регулярний. Звичайно, навантаження повинна відповідати вашому стану здоров’я та можливостям. Перевантажувати коліна і суглоби точно не правильно. Ідеально займатися спортом 2-3 рази на тиждень з розумною інтенсивністю.
Найкращий вид спорту при болях у суглобах - це точно плавання. Ви не завантажуєте їх у воду і одночасно рухаєте не тільки колінами, але й усім тілом. Це підходящий вид спорту і для колінного хряща Велоспорт. Навіть більш вимогливі види спорту не повинні становити проблему, але ви повинні мати правильну техніку і не перестаратися. Хрящ є найбільше руйнується у футболі, бадмінтоні, тенісі та подібних видах спорту, коли є різкі рухи.
Медово-гірчична мазь від хворих суглобів
Не тільки аптечні препарати, але і домашні рецепти працюють при хворих колінах і суглобах. Якщо ви хочете спробувати природні ліки, ми маємо підказку - медово-гірчична мазь від хворих суглобів:
- 1 столова ложка меду
- 1 столова ложка гострої гірчиці
- 1 чайна ложка солі
- 1 столова ложка води
Підготовка дуже проста і швидка. Просто якщо змішуйте всі інгредієнти до утворення однорідної суміші. Потім перелийте його в контейнер, що закривається, наприклад, у порожній контейнер для крему або скляну банку. Нанесіть мазь на хворе місце, накрийте плівкою і зав'яжіть еластичним бинтом або шарф. Подобається це залишити на приблизно 2 години. Найкраще використовувати його перед сном, щоб не напружувати суглоби і не розслаблятися. Ви повинні відчути покращення вже після одного застосування, і процедура повинна бути повторювати приблизно 4-5 днів поспіль. За потреби процедуру можна повторити пізніше. Зберігайте мазь в холодильнику, вона протримається кілька днів.
Імбирний та яблучний оцет
Деякі продукти приносять користь вашим суглобам і допомагають як при болях, так і при запаленні. Наприклад, він має протизапальну дію імбирного та яблучного оцту. З запаленням суглобів також потрібно боротися зсередини, тому намагайтеся перемішувати ложка яблучного оцту на склянку води і пити не рідше одного разу на день. Імбир можна вживати кількома способами. З нього можна готуватися чай, сушений або у вигляді порошку. Його можна вживати навіть у сирому вигляді. Його перевага полягає в тому, що він підтримує загальний імунітет, тому приносить користь не тільки суглобу, але і всьому тілу.
Що найбільше допомогло вам при болях у колінах та суглобах? Пишіть та консультуйте інших читачів у дискусії під статтею.