Коли мета - схуднути, один із ключів міг бути в розумі. Мотивація до дієти може зробити великий внесок у втрату цих кілограмів. До цих висновків дійшло розслідування, проведене Університетом Кентуккі та Університетом Північної Кароліни (США).

ключів

Фахівці це запевняють дієтологи повинні реалізовувати мотиваційні програми після восьмого тижня дієти, коли воля починає перевірятися далі.Ожиріння і надмірна вага вони становлять серйозні проблеми у всьому світі. В Аргентині останні дані Національного опитування з питань харчування та здоров’я дійшли висновку, що 50% людей страждають від надмірної ваги, а 30% страждають ожирінням.

Перспективи також дуже серйозні в Мексиці, яка займає друге місце в рейтингу країн, які найбільше постраждали від ожиріння.Дізнатися, як досягти більшого успіху в дієтах для схуднення, дослідники вивчали два типи мотивації: автономний, що приносить кожна людина, та контрольований, який реагує на зовнішні подразники.

Як повідомляє neomundo.com.ar, кожен доброволець відповів на анкету, призначену для аналізу яка мотивація провів його через 16 тижнів дієти, коли на початку режиму всі добровольці відчули збільшення їхнього автономна та контрольована мотивація, Але на четвертому тижні учасники, яким вдалося скинути 5% ваги, продовжували відчувати себе мотивованими, але ті, хто не досяг цієї мети, швидко втратили мотивацію. Крім того, вчені відзначили, що добровольці, які підтримували сильну автономну мотивацію на четвертому тижні може мати більше шансів на продовжувати з дієтою, навіть у порівнянні з учасниками з високим рівнем контрольованої мотивації.

З цієї причини вони дійшли висновку, що автономна мотивація може допомогти вам схуднути.Нарешті, автори стверджують, що проміжок часу між четвертий і восьмий тиждень може стати важливим вікном для програм з управління вагою для сприяння автономній мотивації.