Якщо ви турбуєтесь дієтою і не задоволені достатньо, щоб виключити зі свого життя рафіновані вуглеводи, ми рекомендуємо здорову дієту, рекомендовану деякими фахівцями.
THE Новини США C Світовий звіт журнал збирає на початку кожного року та класифікує популярні дієти за професійними рекомендаціями лікарів. Нижче ви можете прочитати підсумковий список 2015 року.
1 місце: DASH дієта
Дієта DASH була розроблена за допомогою фахівців Національного інституту серця, легенів та крові, Національного інституту серця, легенів та крові. Оскільки основною метою дієти є зниження артеріального тиску, дієта прагне мінімізувати споживання солі.
Це також заохочує споживання великої кількості овочів та цільного зерна. Дієта складається з продуктів, багатих клітковиною, кальцієм, білками і калієм. Ви можете дізнатись більше про це в нашій попередній статті та ви також знайдете для нього зразок дієти.
2 місце: дієта TLC
Основною метою дієти є зниження рівня холестерину. Ось чому дієта передбачає, що насичені жири можуть становити лише 7% від щоденного споживання калорій.
- П’ять найефективніших вод для схуднення, які ви можете зробити вдома - для схуднення Femina
- 6 найефективніших таблеток для спалювання жиру - дієтична феміна, найбезпечніше спалювання жиру
- 7 простих зимових закусок, які допоможуть вам схуднути для смаку для схуднення - Dieting Femina
- 1 тиждень, 3 фунти - дієта Феміна
- Барвники - це не отрута! Тож їжте їх здоровими - дієтична феміна