- Морепродукти: такі як мідії, креветки, креветки, креветки.
- Синя риба: лосось і сардина.
- Біла риба: підошва та хек.
- Овочі та овочі: такі як мангольд, шпинат та ріпа.
- М’ясо: печінка, шинка серрано та курка.
- Яйця, молочні продукти, фрукти, такі як полуниця, трохи горіхів і крупи, як білий хліб і рис.
Дуже цікаво, дякую за цей внесок. А що ви думаєте про те, що на стадії до зачаття лікар призначає йод разом з фолієвою кислотою? Вони мені це прописали, але як завжди, не даючи ніяких пояснень.
який збіг обставин, чи можете ви повірити, що я зараз пишу статтю про їжу під час вагітності та перед нею? І одним із пунктів, який потрібно точно лікувати, є йод. Ваш лікар включив йод у добавку, оскільки його дефіцит погіршує фертильність, а також, коли настає вагітність, якщо йоду занадто мало, це збільшує частоту абортів та вад розвитку. Тож добавка, що містить вітаміни та мінерали, чудово підійде жінкам, які думають про дитину 🙂
Незабаром ми повісимо статтю, поговоримо про фертильність як у жінок, так і у чоловіків, про яких завжди велике забуття!