Кожен з нас має різну будову тіла, різну будову кісток і особливо генетику. Однак ця річ розповість вам хоча б трохи про те, як у вас справи з втратою ваги.
Завдяки одній частині тіла ви дізнаєтесь більше
Чи є у вас більша тенденція до набору ваги або схуднення, це частково виною вашої генетики. Ви знали про це?
Окружність зап’ястя
У ході кількох досліджень було встановлено, що навіть така невелика частина тіла, як зап’ястя, може багато розповісти про втрату ваги або збільшення ваги. Зокрема, завдяки окружності зап’ястя, ви можете визначити структуру скелета свого тіла з певної частини. Будова та товщина кісток важливіші, ніж ви думаєте.
Спробуйте виміряти зап’ястя і з’ясуйте, до якої групи людей ви належите. Люди зі слабшим скелетом і вужчими суглобами, як правило, становлять приблизно 15-17 см. Люди із середньо товстим скелетом 17-19 см і, нарешті, люди з більш важкою будовою тіла більше 19 см. З цими даними тісно пов’язана загальна вага людини, а також старе відоме твердження про «важкі кістки».
Якщо трапляється, що ви належите до людей з міцною або потужною будовою тіла, не впадайте у відчай. Все можна регулювати завдяки різноманітному та збалансованому харчуванню. Включіть у свій раціон більше овочів, горіхів, риби, також додайте авокадо або іншу корисну їжу, яка буде годувати вас довгий час. Звичайно, схуднення не може обійтися без регулярних фізичних вправ. Віддайте перевагу регулярним високоінтенсивним інтервальним тренуванням, і ви помітите результати з часом.
- Ви все ще голодні Ви будете їсти менше за допомогою цих фокусів
- Масаж для матерів та вагітних жінок - прагне розслаблення та розслаблення навантажених частин тіла, Братислава -
- У вас вдома маленький м’ячик! Таким чином, діти можуть осмислено займатися з нею у вітальні - Здорове життя - Жінка
- Ви також закохаєтесь у маленький модний трюк Ірини Шейк. Завдяки цьому ви будете виглядати набагато стрункішою
- Маленьке диво для хворих на суглоби та хребет - знищує біль та знімає набряклість. Просто змішайте 3 інгредієнти - і у вас є