З тобою це колись траплялося. Ви раптом помічаєте тиск на пальці і невеликий набряк. Пальці набрякають, настільки, що навіть кільця ви не можете зняти. Іноді це трапляється, коли ми гуляємо, або в середині дня.
Для чого це? Причини виникнення цього класичного набряку пальців дуже різноманітні. Загалом, набряки в будь-якій частині тіла виникають через скупчення рідини.
Крім того, пальці - це область, де дуже часто перевтома. Причина цього скупчення рідини може бути пов’язано з поганою циркуляцією. Ознаками цього типу набряків є набряки рук, ніг або обличчя. Цей тип є тимчасовим і проходить без лікування.
Однак іноді це також симптом інших захворювань, які ми можемо запобігти, якщо знаємо про їх симптоми, тому зручно проводити часті медичні огляди, щоб виявити корінь проблеми.
Чому пальці набрякають
1. Погана циркуляція
Мають високий або незбалансований артеріальний тиск змушує нашу кровоносну систему текти з більшою силою. Тоді відбувається висока швидкість від серця до легенів.
Як наслідок, ми втомлюємось більше, і в той же час ця інтенсивність кровообігу в нашій грудній клітці декомпенсується як в кінцівках, так і в пальцях. Наші руки холодніші, а пальці набрякають, тому що наші судини відкриваються більше. Це призводить до набряків і набряків.
2. Надмірна вага
Ожиріння або наявність зайвих кілограмів, викликає зміни в нашій лімфатичній системі. Цей дисбаланс змушує затримувати рідину в обох руках і ногах.
Тоді ми відчуваємо набряклі пальці. Наприклад, на наших ногах взуття не підходить. Натомість у руках ми відчуваємо, як часті поколювання.
3. Зап’ястний тунель
Інша причина - дзвінок Канал зап'ястя в нашій руці. Загальноприйняте звуження кровопостачання в цій області через здавлення серединного нерва.
Цей синдром викликає відчуття оніміння пальців. Крім того, цей симптом супроводжується холодом і набряком пальців.
4. Алергічна реакція
У деяких випадках набряк може бути наслідком алергічної реакції після потрапляння стороннього тіла в наше тіло.. Щоб захиститися від нього, гістамін виділяється в кров для боротьби з ним.
Цей викид гістаміну іноді змушує пальці набрякати. Враховуючи таку реакцію, нам слід приймати антигістамінні препарати за рецептом.
5. Інфекція
інфекція виникає, коли мікроби потрапляють у нашу шкіру через пошкодження, іноді досить невеликого зрізу. Це також зазвичай збігається з падінням захисних сил.
Може трапитися так, що один з пальців почне набрякати, і у вас з’явиться відчуття болю. Іноді ми можемо мати інфіковану тканину і дістатись до кістки, що часто викликає лихоманку.
6. Ревматоїдний артрит
Ревматоїдний артрит - це прогресуюче запальне ревматичне захворювання, яке вражає суглоби. Знос наших суглобів і хрящів може вплинути на пальці.
Цей розлад може бути дуже болючим, особливо вранці. Крім того, часто відчувають жорсткість пальців з труднощами в русі.
Як я можу поліпшити набряклі пальці?
1. Вправи для усунення поколювання
2. Приймати природні діуретики
Якщо пальці набрякають від затримки рідини, прийом сечогінних продуктів може допомогти вам у цьому стані. Поки лікар або дієтолог схвалює його споживання, ви можете спробувати деякі соки, відомі можливою діуретичною дією їх інгредієнтів, і таким чином спробувати покращити цю проблему.
Наприклад, цикорій є рослина, що використовується в основному для можливого протизапального ефекту і, як вважають, позитивно впливає на затримку рідини.
Включіть у свій раціон такі продукти, як зелений чай, селера, морква, помідори, цибуля, баклажани, спаржа, артишок, крес-салат, огірок, брюссельська капуста або салат.
3. Збалансоване харчування без солі
Зменшення солі повинно бути основним орієнтиром, якщо пальці набрякають. Таким чином, наше тіло може покращити затримку рідини та циркуляцію. Сіль спричиняє спрагу та збільшене споживання рідини, яка потім затримується у внутрішньосудинному відділі, що призводить до збільшення загального об’єму крові.
Тому необхідно виключити його з раціону або замінити деякими травами, щоб поліпшити смак страв. Крім того, якщо ми продовжимо дієта з високим вмістом клітковини, з такими продуктами, як фрукти та овочі, ми помітимо велику різницю. Слід також виключити промислові жири та добавки.
4. Компресійні рукавички
Якщо пальці набрякають регулярно, слід дотримуватися цієї поради. Можна вдатися до розуміючих рукавичок, які продаються в аптеках. Ці рукавички дуже корисні в цих випадках. Вони чинять адекватний тиск в руках і пальцях. Таким чином вони виділяють зайву рідину.
Хоча ці продукти та методи можуть допомогти поліпшити набряки пальців, найкраще звернутися до лікаря та обговорити проблему, оскільки це може бути симптомом більш серйозних станів.
- Мораді, А., Ебрагімзаде, М. Х., & Юпітер, Дж. Б. (2015). Радіально-тунельний синдром, дилема діагностики та лікування. Архів хірургії кісток та суглобів.
- Cabrera, C., Artacho, R., & Giménez, R. (2006). Корисний ефект зеленого чаю - огляд. Журнал Американського коледжу з питань харчування. https://doi.org/10.1080/07315724.2006.10719518
- Мартінес Альварес, Дж. Р., Іглесіас Росадо, К., Вільяріно Марін, А. Л., Поланко Аллуе, І., Гіл Грегоріо, П., Рамос Кордеро, П., ... Легідо Арсе, Дж. С. (2008). Рекомендації щодо пиття та зволоження для населення Іспанії. Nutr. Клін. Дієта. Hosp.
Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.