Ми всі коли-небудь відчували це відчуття оніміння в якійсь частині нашого тіла, або від дивної пози, коли ми спимо, дивимося телевізор ... Однак, коли ми виходимо на дорогу, є ті, хто відчуває це в своїх руках під час руху, утримуючи кермо і катаючись. Багато людей засинають на велосипеді, але чому?

Як і з походженням Всесвіту, ніхто з нас не знає, що вперше відчуває оніміння в якійсь частині нашого тіла. Це як поколювання, незручне поколювання, відчуття, яке нам не подобається.

Багато разів на велосипеді це трапляється з нами. Раптом ми помічаємо, що наші руки вільні і вирішили трохи подрімати: ви не відчуваєте своїх рук!

Так, це щось спільне, і це трапляється з багатьма людьми. Але боятися нічого.

Сплячі руки, причина

Головний герой нашого сплячі руки на велосипеді це ліктьовий або ліктьовий нерв, який виходить з плеча і проходить через всю руку, проходячи через долоню до пальців.

І саме там, у руці, відбувається ефект, коли ми чинимо тиск на кермо під час маршруту з велосипедом. Але не божеволійте, це нічого серйозного, як і недуга ...

Коли ми тренуємось протягом тривалого часу, з’являється оніміння (яке в науковому плані називається парестезією), спричинене надмірним тиском на область, яка стискає нерв і породжує відсутність чутливості або поколювання.

Що ми зазвичай робимо, коли відчуваємо руки сплять на кермі полягає в тому, щоб підняти їх і струсити, щоб зняти цей тиск. Ми відразу відчуємо, що руки повертаються до свого нормального стану.

велосипеді

Причини оніміння рук

Зазвичай проблема, як правило, виникає внаслідок демпінгу занадто велика вага нашого тіла на кермі, оскільки ми надмірно нахиляємось, тобто наше положення на велосипеді не є найбільш підходящим.

  • Ви можете носити сідло занадто далеко вперед, так що ми завантажимо більше ваги на кермо.
  • висота сідла щодо керма - ще один ключ. Якщо ви піднімаєтеся занадто високо (сідло), цілком можливо, що з’являється оніміння. Ви також повинні контролювати його нахил, щоб не носити його кінчиком вниз. Надмірне нахилення має тенденцію переносити більшу вагу з корпусу на кермо.
  • Перевірити гальмівні важелі. Вони можуть бути занадто високими для положення їзди, змушуючи тиск на долоню викликати її поколювання. Гальмівні важелі повинні бути розміщені по лінії руки, не примушуючи пальці ні вгору, ні вниз.
  • Важливо, що ми прагнемо положення на велосипеді максимально природне (Зверніть увагу, що ви не купили велосипед на один розмір менше, ніж вам потрібно), що дозволяє нам їздити з прямою спиною та злегка зігнутими руками.

Внесіть зміни

  • Першим аксесуаром, який вам слід розглянути на велосипеді, якщо ви відчуваєте почуття сну, коли ви крутите педалі, це ручки. Найбільш доцільним є укладання пінопластових або гелевих нігтів (відповідно до розміру нашої руки).
  • Є також інші ручки, розширені в області долоні, вони ергономічні, мають більше контактної поверхні в руці і полегшують відчуття оніміння. Вони дуже корисні, якщо у вас є така проблема. У нас є кілька моделей Merida та XLC.
  • Цікаво перевірити тиск у шинах. Якщо ви звикли нести сильний тиск і страждаєте від парестезії під час екскурсій, можливо, вам доведеться опустити "штангу", щоб уникнути тих вібрацій, які створюють дуже стрибкові шини через велику кількість повітря.
  • Як щодо спробувати с інші рукавички? Є кілька велосипедних рукавичок, які просто мають нековзну поверхню і мало що ще на долоні. Але є також вони з гелевими вставками або прокладками у ключових областях, щоб уникнути цього дискомфорту, який спричиняє тиск на ліктьовий нерв.
  • Як ми вже говорили раніше, кермо є ключовим: його положення щодо сідла, висоти ... Так само, на ринку існує незліченна кількість марок та моделей з різною довжиною та кривизною, які можна адаптувати до всіх типів байкерів та способів їзди на велосипеді.
  • Ви носите амортизація, відповідна вашим атракціонам? Важливо поглинути удари, які надходять безпосередньо до ваших рук. Залежно від того, куди ви зазвичай їдете, або маршрутів, якими ви зазвичай займаєтесь, вам знадобиться певна вилка, з певним ходом та тиском, що відповідає вазі та способу їзди.

Якщо з вами трапилось так, що ваші руки засинають під час маршрутів, і ви знайшли рішення, окрім тих, які ми викриваємо, було б чудово, якби ви сказали нам!

Напевно, хтось із ваших друзів чи знайомих може вам стати в нагоді. Якщо ви поділитесь, ми всі виграємо!