залишився

Звичайні вправи не допоможуть
"Це дуже неприємна проблема, в якій страждає впевненість жінки в собі. Вона вважає, що не може схуднути, вона всіма силами намагається займатися фізичними вправами та дієтою. Багато разів вони виявляють таких розчарованих жінок тренером у тренажерному залі, що, однак, є протипродуктивним у випадку діастазу, оскільки необхідно практикувати точно цільові вправи. Якщо ваш тренер не контролює їх, чого він, мабуть, не, оскільки більшість з них не мають уявлення про існування діастазу, ця вправа може вам зашкодити. Діастаз можна посилити, а не зменшити ", - починає усміхнена блондинка Моніка Шренкелова.

А які ще проблеми можуть вирішити вправи?
"Діастаз - це не просто естетична проблема. У той же час у жінок одночасно дуже слабкі м’язи тазового дна, що призводить до витоку сечі. Дуже прикро чути, що молоді жінки страждають на нетримання сечі після пологів і вважають це нормальною частиною життя. Вони сумують за цим, наприклад, при чханні або стрибках. Однак це точно не є нормальним явищем, і його можна красиво видалити вправою всього за кілька годин. Звичайно, коли ви вивчаєте вправи та правильне дихання в діафрагмі на моєму курсі, ви повинні робити вправи і при цьому дихати правильно! »Пояснює прекрасна Моніка, яка також є матір’ю двох синів-підлітків.

У чому найбільша проблема Словаччини?
"На жаль, жінки приходять до мене на останньому етапі, не займаються спортом, мають згубний спосіб життя і дуже мало інформації про своє тіло. У Словаччині не вистачає просвітництва в цій області, дійсно, діастаз або нетримання все ще є своєрідним табу, що для мене незрозуміло. Під час свого курсу я намагаюся давати жінкам якомога більше інформації з кожної області, але в основному практикуватися з ними, тому що великий живіт - це головна проблема, яка привела їх до мене. Під час курсу, який триває десять днів (або 5 днів протягом 2 годин), можлива втрата талії до 10 см. Якщо ви бачили щастя на обличчях матерів, які вже навіть не вірили, що можуть щось зробити своїм животом, це щось справді дивовижне і для мене найбільша винагорода ", - підсумовує сяюча історія Моніка Шренкелова.

Як ви виявляєте, що:
- У вас діастаз?
Ляжте на спину, підніміть і зігніть ноги. Спробуйте зробити живіт, спостерігаючи за своїм животом. Якщо у вас на даху над пупком є ​​дах, в який ви можете легко вставити два пальці, це діастаз.

- ви страждаєте від стресового нетримання?
Якщо ви пропустили кілька крапель сечі (а іноді і більше), чхнули, кашляли, стрибали на батуті або бігали, у вас спостерігається нетримання сечі. За допомогою правильної вправи її можна зняти за кілька уроків, навіть якщо лікарі все одно заохочують жінок робити операцію.