MUDr Бубан

Погане травлення турбує багатьох словаків, але вони часто звинувачують себе в неприємних відчуттях після їжі. Гастроентеролог зазначає, що винні не тільки захворювання шлунково-кишкового тракту, але і нездорові харчові звички, надмірне споживання їжі, неправильне поєднання окремих частин раціону, малорухливий спосіб життя, відсутність фізичних вправ і стрес.

Багато з нас, безумовно, стикалися з незручностями через переїдання. У разі цих незначних труднощів з травленням ми також можемо допомогти профілактично, вживаючи природну мінеральну воду. Крім того, MUDr. Мілош Бубан відкрив поради щодо продуктів, які підтримують здорове травлення.

Це знали і старі майстри

Гастроентеролог нагадує, що багато пацієнтів приходять до нього з функціональними проблемами з травленням, які складають 30-40% випадків з амбулаторії. Однак багато пацієнтів також страждають захворюваннями стравоходу, шлунку, печінки, жовчного міхура, підшлункової залози або кишечника. "Кожна частина шлунково-кишкового тракту важлива, потрібно не лише поважати її, але й піклуватися про неї. Гарне травлення має важливе значення для здорового функціонування нашого організму. Не тільки шлунок, але і здоровий кишечник є основною зброєю проти всіх небезпечних пасток, що послаблюють наш організм. Ми знаємо, що в них проживає хороший імунітет ", - каже MUDr. Бубан.

Здоровому травленню допомагають також вибрані продукти, які ви обов’язково повинні включити у своє меню. У разі незначних труднощів з травленням ми можемо допомогти профілактично, крім приготування їжі, також пити природну мінеральну воду. "Ми перебуваємо у Словаччині, тож обов’язково підтримаємо бриндзу, але не забуваймо і фенхель. Також насіння льону, ферментовані овочі, салат з листових овочів. Це перевірені поради наших старих матерів, і вони ніколи не помилялися. Ми, лікарі, також з ними згодні ", - зізнається MUDr. Бубан. Вживання мінеральної води Будіш також приносить полегшення при споживанні їжі », - додає гастроентеролог.

Ваш шлунок не подякує вам за ці продукти

На кухні також ховається чимало загроз. "Натщесерце найкраще уникати певної їжі. У них часто виникає відчуття видобутку корисних копалин, і він почувається погано. Це, наприклад, фруктові соки з високим вмістом цукру, фруктові соки, повні цукру-рафінаду, а також помідори, особливо якщо ви страждаєте від рефлюксу ", - попереджає лікар. За його словами, кава та чай, цитрусові, або кисле та листкове тісто - теж страшила. Нудота може проявлятися найрізноманітнішими способами.

За даними MUDr. Порушення травлення бульбашки може обернутися неприємним болем, здуттям живота, бульканням і відчуттям тяжкості. У той же час він додає, що діти, які наслідують погані приклади батьків, також можуть відчувати видобуток корисних копалин.

Важливість пиття та мінеральних речовин для кращого травлення

Фігура мрії і здоровий шлунок

Найкращі детоксикації - теж не найкраща альтернатива. Доктор Бубан не рекомендує перебільшених і різких дієт: "Віддавайте перевагу поміркованості і, можливо, один раз на тиждень побалуйте себе" очищаючим "днем. Багато рідини, фрукти та овочі. Однак ні в якому разі безглуздо копіюйте нефізіологічні для організму процедури, шкідливі для організму ». Навіть на шляху до фігури, про яку мріють, не слід забувати про здорове функціонування шлунку. Усунувши деякі калорійні продукти, ви можете допомогти досягти цілей у формі, а також травленню. "Зосередьтеся на виключенні жирної і дуже солодкої їжі та зверніть увагу на правильну підготовку. Уникайте смаженої, копченої або консервованої їжі. Найкраще завжди готувати свіжоприготовлену їжу, яку також слід вживати в свіжому вигляді, а не переносити на інші дні. Ми також наголошуємо на правильних стравах, в яких ми готуємо їжу ", - радить MUDr. Бубан.