життя

Існує дуже велика ймовірність того, що ви все життя погано виконували надзвичайні потреби в туалеті.

Це також сильно впливає на ваше здоров'я.

Вчені клініки Тазового сховища Стенфордського університету кажуть, що людське тіло побудоване для того, щоб присідати, а не сидіти.

Якщо ви живете в країні західного світу, дуже ймовірно, що ваші звички в туалеті для вас шкідливі.

Дослідники виявили, що неправильне спорожнення калу може спричинити такі проблеми зі здоров’ям:

  • Апендицит
  • Герніу
  • Дивертикульоз
  • Запальний синдром кишечника
  • Геморой
  • Рак товстої кишки

Дослідження було зосереджено на 28 людях, які виконували великі потреби в туалеті різними способами: сидячи в туалеті, сидячи у високому туалеті та хрускаючи.

Вчені з’ясували, що присідати людям було набагато легше спорожнятись і це займало менше часу.

"Існує чітке фізіологічне відчуття нюху під час спорожнення", - пояснює гастроентеролог Аніш Шет, співавтор книги "Що вам говорить ваш стілець" та іншої книги "Що мені говорить моя сеча".

Коротше кажучи, "нюхання випрямляє товсту кишку".

Коли ми стоїмо, ділянка товстої кишки, в якому знаходяться відходи, притискається до пуборектальної м’язи. Це запобігає його спорожненню, поки не настає час туалету.

Звичайне сидіння в туалеті лише частково розслабить цей м’яз.

На відміну від цього, при роздавленні зазначений м’яз повністю розслабляється. По суті, товста кишка також розтягнута, що полегшує рух стільця.

Навіть в одному медичному посібнику, датованому 1964 роком, написано, що ідеальне положення для спорожнення стільця - це просто присідання, стегна зафіксовані на рівні тазу.

Загалом усвідомлення великої потреби в хрусті має 7 основних переваг для здоров’я.

  1. Легше і швидше випорожнення кишечника.
  2. Запобігайте застряганню відходів, дозволяючи по-справжньому очистити своє тіло. Це значно знижує ризик раку товстої кишки.
  3. Запобігання повторному потраплянню стільця в тонкий кишечник і забрудненню його.
  4. Він захищає тазове дно, покращує загальний стан здоров’я простати та контроль сечового міхура.
  5. Він захищає ваші нерви, розташовані в області тазу, покращує контроль за м’язами та запобігає їх розтягуванню.
  6. Знімає матку від тиску.
  7. Вона тренує жінок для природних пологів.

Чи просто час замінити стандартні туалети присіданнями? Або, принаймні, піднесіть маленький п’єдестал під ноги, як показано на малюнку вище?