Їй було лише вісім років, коли вона почала ненавидіти своє тіло і затягувала ремінь на штанах, поки на животі не з’явилися синці. Історію Валентини Седілекової живуть сотні молодих дівчат у Словаччині, але система лікування харчових розладів у нашій країні не працює. Тому минулого року Валентина запустила проект «Смак життя», який займається цією проблемою. Зараз він видає книгу, в якій описує свою боротьбу з хворобою.

Ви вже кілька років відкрито говорите про свою проблему, і завдяки багатьом заходам ви намагаєтеся підвищити обізнаність про розлади харчової поведінки (ППС). Що зробило написання книги іншим?

Книга була написана приблизно за два з половиною дні, вона напружено писала. Водночас це було дуже щиро. Коли я розмовляю з кимось про це, я створюю своєрідний захисний рефлекс. Наприклад, коли я кажу, як намагався покінчити життя самогубством, я посміхаюся, це спосіб блокувати емоції і не відчувати цього. Однак у книзі описуються найскладніші моменти, які я пережив, тож довелося пережити їх. Тому я свідомо переживав, бо хотів описати все це якомога достовірніше. Я багато плакав, коли писав, і спричинив такий землетрус усередині мене.

книгу
Хрещеними батьками книги стали батьки Валентина. Фото: Андрій Земан

Як ви викликали тривогу?

У моєму випадку це смішно просто. Я все ще не ототожнююся зі своїм тілом, тому мені залишалося лише поглянути в дзеркало і на мить підкоритися критику, який був у мені. Мій внутрішній голос одразу почав мене принижувати, і я раптом відчув неймовірну безпорадність і біль. Я дозволив їхати далеко, щоб описати почуття якомога автентичніше, але в той же час це було очищення, як коли ти відчуваєш щось сповна, а потім звільняєш.

Ми рекомендуємо:

Отже, письмо допомогло вам певним чином?

Це була така невелика терапія. Я досі не зміг повністю зцілитись, але завдяки написанню я зараз спокійніший. Я часто противлююсь заглибленню, але після цього досвіду я охочіше йду на терапію, де багато разів доводиться переживати найскладніші моменти свого життя. Навіть тих, коли єдиним виходом було позбавлення життя.

Як би ви описали анорексію тому, хто не має про неї уявлення?

Я зазвичай для цього використовую ілюстрацію, на якій дівчина, що тулиться, і демон над нею. Я думаю, що це ідеальна картина. Уявіть, що ви людина з дуже низькою самооцінкою та негативною самооцінкою, яка не любить, і раптом до вас хтось приходить і каже: «Подивіться на себе, який ти товстий і негарний. Ти нічого не маєш на увазі, і ти нікому не подобаєшся, ти не маєш цінності. Але якщо ви послухаєте мене і зробите те, що я вам скажу, можливо, ви її знайдете. Це ваша сила протистояти ". І у вас раптом є одна мета - схуднути, бо це означає мати цінність.

Поступово системи у мозку починають змінюватися. Здорова людина відчуває задоволення, коли їсть, але при РРР дофамін вимивається при голодуванні. Це як наркотик, коротке спокусливе почуття. Як і будь-яка залежність, ви неодноразово створюєте залежність - і хвороба закриває вас у темряві. Раптом друзі, родина, інтереси та все, чим ви жили до того часу, більше не актуальні. Єдина впевненість у житті - контроль над їжею, і ти поступово з’ясовуєш, що тобі більше не доведеться жити. Що б ти не робив, ти нічого не маєш на увазі.

Багато людей цього не розуміють. Вони говорять хворим, їдять нормально, і у вас проблема.

Так, навіть під час опитування, проведеного для нас агентством 2muse, виявилося, що третина словаків вважає, що анорексія - це модна мода. Це зовсім не так. Це хвороба з найвищою смертністю з точки зору психічних розладів.

Доктор Мартіна Пауліньова, з якою ми співпрацюємо, має хороший приклад для опису. Уявіть, що ви боїтеся висоти, друг веде вас на дах хмарочоса і каже дивитись вниз. Величезний страх, який ви відчували б, - це те, що відчуває кожен анорексик або анорексик, дивлячись на їжу. Це не засновано на жодній логіці, це чистий страх. Аргументи чи загрози, що ти помреш, не допоможуть, бо страх сильніший, а впевненість у хворобі більша.

Книга включає ілюстрації пацієнтів, які лікуються від ППЗ. Фото: архів Смак жити

Як і коли це почало проявлятися у вас?

Коли мені було вісім років, принаймні, наскільки я пам’ятаю, я вперше відчув огиду і огиду до власного тіла. У дзеркалі я бачив, що у мене дуже жирний живіт, тому я стягнув пояс так міцно, що на поясі з’явились синці. Я хотів це згладити. Я ніколи не хотів бути моделлю, не цікавився одягом чи косметикою, тому не намагався бути найкрасивішою жінкою у світі. Все, що я відчував, було те, що якби я був товстим, то не мав би цінності.

Околиці, мабуть, не помітили цієї проблеми відразу ...

Вони помітили синці, але мама сприйняла це як примху для мене. Спочатку я перестав їсти солодощі, почав ділити їжу на хорошу і погану. Тоді моя сестра злякалася, але всі думали, що я це переживу. Але роки йшли, хвороба наростала, і я зміг це добре приховати. Лише в останній фазі, коли я сильно схудла, оточення це помітило, але я маніпулював ним і брехав йому. Наприклад, я сказав, що втратив вагу через мононуклеоз.

Моя тітка, яка колись пережила булімію, спочатку назвала анорексію. Тоді мені було 39 кілограмів і я помітив, що впав у депресію, був агресивним і відмовлявся їсти. Вона сказала своїм батькам, і вони почали над цим працювати. Перша розмова на цю тему зайняла години. Поки що я пам’ятаю голос у мені, який сказав, що просто відведіть мене до психіатра, і так нічого не зміниться.

Коли ви усвідомили проблему і дуже хотіли вилікуватися?

Можливо, коли я дійшов до найгіршого. Впавши на дно, коли я спробував покінчити життя самогубством, я почав усвідомлювати, що я не щасливий і хвороба не є моїм другом. Я зрозумів, що ніщо не руйнує мене і мою сім’ю. Я почав зцілювати через інших. Це як наркоманія, ви не хочете приймати наркотик, тому що це важко, але ви хочете, щоб ваші батьки більше не хвилювались, щоб тренер пишався вами, щоб лікар мав менше пацієнтів. Однак найсильнішою ідеєю було те, що коли я зцілюся, я розпочну проект, який допомагатиме іншим.

анорексія - психічний розлад, що проявляється страхом жиру, відмовою від їжі та навмисною втратою ваги

булімія - психічний розлад, який часто є продовженням анорексії. Це проявляється переважно нападами переїдання та блювоти, інтенсивними фізичними навантаженнями, голодуванням або зловживанням проносними препаратами.

Врешті-решт це вдалося, вирішивши ваш проект «Смак жити в Словаччині» як одне з небагатьох питань ДПП. Що ви робите в ньому і яка мета?

Найбільша, можливо, мрійлива мета - побудувати об’єкт, де ці проблеми вирішуватимуться і який буде натхненний іноземними країнами та створений у співпраці з експертами та організаціями. Можливо, нам доведеться працювати над цим 10, 20 або 30 років, але це, мабуть, найбільша мрія. Друга мета - відкрити денні лікарні у кожному великому місті, що теж досить складно, оскільки персоналу та лікарів дуже мало.

Ось чому ми збираємося проводити дослідження, збирати дані і на їх основі хочемо з’ясувати, чому в нашій країні так мало дитячих психіатрів, у чому проблема і як зробити цю професію більш привабливою. Ми хочемо проводити агітацію, лобіювати та співпрацювати з професійними організаціями в цій галузі. Крім того, ми створюємо базу даних експертів, до яких люди можуть звернутися, ми намагаємось підвищити обізнаність щодо цього питання та профілактики в школах по всій Словаччині у формі семінарів. Зараз ми працюємо над чат-ботом, своєрідною програмою захоплення, яка забезпечить перший контакт з людьми, які мають проблеми.

Яка ситуація з лікуванням ДПП у Словаччині?

У нас лише 45 педіатрів-педіатрів у всій Словаччині, а в двох регіонах, Прешовському та Трнавському, немає жодного дитячого психіатра, що є досить вимогливим. Дитячі психіатри дуже важливі для ППП, оскільки завдяки практиці вони мають досвід роботи з більшістю діагнозів, вони можуть призначати ліки та направляти пацієнта в правильному напрямку. Крім того, їх обов’язок прийняти вас як пацієнта, що не стосується психологів. Вони відрізняються від дорослих переважно спектром діагнозів. Психолог, у свою чергу, надзвичайно важливий у терапії.

Денних лікарень немає, а у всій країні лише п’ять ліжок для госпіталізації підлітків з ППП. За 11 років кількість першодиагностованих психічних розладів зросла на 72%, але кількість наших лікарів залишається незмінною або меншою. В рамках проекту ми намагаємось співпрацювати з професійною громадськістю та вдосконалювати систему, яка є тут.

Ви також згадали майстер-класи в школах. Як вони працюють?

У нас є два тури - осінні та весняні, кожен триває два тижні. Під час них ми ходимо до шкіл по всій Словаччині, які нам телефонують. Я завжди поруч зі своїм особистим досвідом і двома експертами: психіатром та дієтологом. Школярі спочатку слухають історію, а потім ми ділимо їх на місця, де вони переймають професійну психіатричну сторону захворювання групами, або ми вирішуємо основи харчування та дієти. Все це відбувається в експериментальній, інтерактивній формі.

Студенти, які мають цю проблему, зв’язуються з вами на місці?

Так. У кожній групі є хтось, хто страждає таким чином, або у нього є хтось подібний до нього і хоче отримати пораду. Деякі приходять прямо до лікаря після семінару, але більшість людей зв’язуються з нами через Facebook, оскільки ми залишаємо їм там контакти. Найкрасивіше почуття - це знайти новину про те, що студентка, яка брала участь у нашій майстерні, зізналася батькам про свої проблеми і почала їх вирішувати. Багато дівчат також говорять нам, що вони хотіли схуднути, що хотіли бути анорексичними, але коли побачили, що це означає, у них відкрилися очі.

Книга Валентина має таку ж назву, як і її проект, який спрямований на вирішення харчових розладів. Фото: архів Смак жити

Як проходить ваше спілкування з цими людьми?

Зазвичай до мене звертаються батьки, і сценарій здебільшого схожий. Я опишу проблему, яку вони мають, або запитаю ще деякі подробиці, вислухаю їх, заохочу і запропоную рішення. Я порекомендую професійну допомогу, знайду психолога, психіатра та дієтолога, і вони постійно зв’язуватимуться зі мною. Він часто пов’язує мене зі своїми дочками, з якими я спілкуюся, і я тут для них, коли у них важкі часи. Однак важливо сказати, і я також усвідомлюю, що не виліковую. Я можу лише підтримати, мотивувати та направити їх, але лікарі лікують їх. Основа - шукати експерта. Краще без необхідності йти до психіатра, ніж запізнюватися.

Проект також включає вже згадану книгу про ваш особистий досвід. Як народилася ця ідея?

Одного разу Деніел Хев'єр написав мені, чи хочу я написати книгу про анорексію. Йому це сподобалось, але ми зовсім не домовились про те, як ми хочемо це опублікувати, і коли ми розлучились, я надіслав рукопис видавцям. Еліст взяв його. Я назавжди буду вдячний містеру Хев’єру, оскільки це був найбільший поштовх для мене на той час. Якщо ця книга буде успішною, я також хотів би написати книгу про булімію, у якої мені поставили діагноз більше року тому.

Перехід від одного типу ППС до іншого, зокрема від анорексії до булімії, не рідкість. Чому це так?

Дівчата, які страждають анорексією, часто схожі на немовлят, вони повинні навчитися їсти, скільки їсти, коли їсти і яка правильна порція. І якщо вони дізнаються це неправильно, вони носять це з собою. Я особисто знаю, як схуднути і як набрати вагу, але знайти правильну золоту середину мені дуже важко. Це відродження в мозку працює дивно. Як анорексик, я боявся що-небудь з’їсти, і голос моєї матері, яка тоді казала мені, що я все ще мушу це дозволити, перетворився на булімічний голос, який зараз спричиняє запої.

Що стало для вас переломним моментом?

Я тривалий час не дотримувався режиму, який встановив після анорексії, причиною якого може бути також вихід з дому до школи-інтернату. Я не приїхав до Братислави повністю вилікуваний, тоді мені було близько 44 кілограмів, і страх мене знову перевершив. За півроку я пройшов сім типів дієт, спробував, наприклад, низьковуглеводну, бобову або білкову їжу, і сильно порушив обмін речовин. Моє травлення було пошкоджене, у мене з’явилася непереносимість, з’явилася булімія.

Це характеризується тим, що ви також боїтеся їжі, від якої відмовляєтесь, але з часом голод вас охопить і відбудеться величезний напад. Ви можете з’їсти 4 - 5 кілограмів їжі, випити каструлю з гуляшем з літром молока, і ви не можете це контролювати. Потім приходить каяття, і ви хочете від нього позбутися. Це часто трапляється кілька разів на день, і це дуже важко зупинити. Булімія така ж небезпечна, як і анорексія, але вона використовує інші шляхи. У вас величезний апетит до їжі, але в той же час ви її ненавидите, а після цих судом ви ненавидите і себе. Наприклад, я часто засинав у школі для них, і ця хвороба почала контролювати моє життя. Рецидив ДПП дуже високий, і тому я зазначаю, що під час цього процесу важливо мати із собою експертів: психолога, психіатра та дієтолога.

Спеціаліст з питань гендерної рівності Любіца Розборова також взяла участь в дискусії під час хрещення книги. Фото: Андрій Земан

Як розпізнати людину з ДПП?

На перший погляд це важко розпізнати, оскільки анорексик не повинен негайно виснажуватися, а булімія часто має надлишкову вагу. Порушення харчування - це хвороба душі і розуму, і іноді потрібно довго знати цю людину, щоб помітити таку поведінку. Наприклад, чи він змінюється, стає замкненішим, тривожнішим, уникає суспільства, раптово засмучується або нервує. Крім того, він має особливі ритуали, коли їсть або взагалі не їсть у суспільстві. Ми описали особливості на нашому веб-сайті, які потрібно помітити. Але іноді це дійсно важко, тому що пацієнти з ППЗ зазвичай це приховують, тримають у таємниці, маніпулюють і вводять в оману, просто щоб ніхто не дізнався.

Як ми можемо їм допомогти? Що б ви порекомендували людям із цією проблемою чи оточенню?

Ви не можете сказати цій людині, що те, що він робить, дурне, і він знищує його, тому що він підтягується і не хоче нічого з цим робити. Перш за все, потрібно його вислухати, зрозуміти і запропонувати рішення. Я порадив би людям, які переживають це, якомога швидше звернутися за допомогою. Прохання про це не означає, що ви слабкі або неповноцінні, це просто означає, що хвороба в цей час важча. Бій буде важким, довгим і буде багато невдач, але життя, безумовно, покращиться в довгостроковій перспективі. Світ, який пропонує зцілення, у тисячу разів кращий за страждання, в яких ти живеш зараз. Життя не повинно полягати лише у плоскості та тривозі, і я всією душею вірю, що нарешті зрозумію і зможу сказати, що я зцілений.