Любіца Мразова: "Я вже знаю, що здорове схуднення - це не дієти".

убіца

Які найбільші помилки у харчуванні вона зробила до вступу на сеанс?

Важко назвати конкретну помилку, я б назвав своє харчування перед Екстремальними перетвореннями "гастрономічним фрістайлом". Я взагалі не думав, що, харчуючись різними поєднаннями всього через нерегулярні проміжки часу, я завдаю шкоди собі, візуально, але особливо здоров’ю.

Але якщо мені доводилося обирати одну велику помилку, то це була вечеря з декількох страв майже щодня протягом декількох років, чергуючи солоні та солодкі страви. Перед сном вживання великої кількості калорій, якими я буквально з’їв день, було, безумовно, найгіршим за все. Не кажучи вже про вибір страв.

“Поширеною проблемою боротьби із зайвою вагою та ожирінням є надмірне споживання калорій ввечері. Найчастіше це викликано недостатнім споживанням енергії протягом дня. Природно, що організм ввечері вимагає відсутньої енергії і викликає нестримне почуття голоду і подальше надходження надлишкової енергії. Тому обов’язково регулярно їжте протягом дня ”.

Що найголовніше ви дізналися про дієту від Мішки, чи взагалі те, що вам найбільше допомогло?

Міхал сильно змінив мій погляд на їжу в цілому. Він навчив мене, що ти можеш харчуватися різноманітно і насичено, але в той же час здорово. Здорова втрата ваги полягає не в дієтах, а в правильному виборі та поєднанні широкого вибору продуктів розумним чином. У його розпорядженні нескінченна кількість рецептів їжі 5 разів на день. Не кажучи вже про інформацію про важливість пиття, зволоження організму, що я також сприйняв як незначний факт і спричинив значні ускладнення для здоров'я.

Що має найдовшу проблему з вашим харчуванням і з чим ви все ще боретесь?

Я ніколи не надто їв солодощі, з іншого боку, я не міг повністю відкинути їх. Звичайно, в самій нездоровій формі. І тому я найдовше боровся зі здоровою заміною солодощів у вигляді менш солодких фруктів. Навіть сьогодні я досягаю успіху з великою часткою самозречення і з девізом, що я не їжу солодощів лише тоді, коли їх не купую і волію купувати фрукти.

Який ваш улюблений рецепт з меню?

Спеціальне меню

Безумовно, швидкий овочевий суп для мене.

Час підготовки: 35 хвилин

Інгредієнти:

  • 4 більші совки пізньої картоплі (240 г)
  • 2 моркви (170 г)
  • 1 середня петрушка (60 г)
  • 1 середня цибулина (75 г)
  • 1 зубчик часнику (3 г)
  • 1 середня кольрабі (300 г)
  • 100 г цвітної капусти
  • 1 червоний перець (150 г)
  • 1 PL оливкової олії (12 г)
  • 2 літри води

вегета без глутамату натрію, чорний подрібнений перець, солодкий мелений червоний перець, селера, петрушка

Спосіб приготування: Очистіть овочі і дрібно наріжте їх. Налийте в горщик олію і обсмажте цибулю. Якщо він золотистий, додайте подрібнені овочі разом з подрібненою картоплею і обсмажте на олії. В кінці додайте часник, сіль і спеції, а також воду. Коли вода почне закипати, додайте селеру та петрушку та варіть близько 10 хвилин. Коли овочі майже звариться, додайте цвітну капусту та кольрабі. Продовжуйте готувати, поки овочі не стануть м’якими. Приправте спеціями за бажанням.

Що б ви порадили людям, які починають худнути у зв’язку з дієтою, але також загалом?

Я б порадив їм спробувати прислухатися до порад таких людей, як Міхал, який роками працює над здоровим та якісним харчуванням та його впливом на організм, і бачити результати не лише на ньому, а й за ним. Послухайте їх, нехай вас зачарують справжні рецепти здорового харчування, спробуйте їх на практиці. Спокійний, хоч і не екстремальний або відразу, але поступово. Терпляче підбирайте інгредієнти, які будуть на смак і в той же час виконують своє призначення. З'являться результати.

Я бажаю всього цього усім і рекомендую. Я живий доказ того, що дієта є одним з найважливіших факторів здорового та якісного життя, можливо, навіть найважливішим.

Отримайте персоналізоване меню для вимірювання

Процес подання заявки дуже простий і швидкий - після відправки онлайн-замовлення ми виберемо найбільш підходящого експерта на основі введених даних. Потім він зв’яжеться з вами та підготує індивідуальний план харчування. Вони ознайомлять вас із цим на підсумковій консультації, щоб ви могли легко прослідкувати за ним.