Ви коли-небудь думали, що їжа, яку ви їсте, може бути секретом глибшої медитації? Ось посібник з їжі, призначений виключно для того, щоб допомогти тим, хто медитує, щоб глибше медитувати.
Чи був у вас один із тих днів, коли ви сідаєте, щоб медитувати, але сонні або засипані мільйоном думок? Бачите, як ви думаєте, що робити? Як правило, те, що ви їсте, може бути однією з причин, чому медитація вам важка. Давайте подивимося, як їжа відіграє дуже важливу роль у визначенні того, чи буде медитація корисною чи не такою.
Ти те що ти їсиш
Колись в Індії було троє друзів - Саттва, Раяс і Тамас. Вони були дуже близькі між собою, але мали зовсім інший характер.
Тамаш нахилився до відпочинку і легко лінувався. Він пролежав би цілий день, млявий і без роботи. Але він був дуже активним, коли справа доходила до їжі, він їв усі види м’яса та важку їжу.
Раяс був зосереджений на дії, але був дуже неспокійним, з багатьма думками в думках і розглядаючи багато видів діяльності одночасно. Щодо їжі, він дуже любив їжу зі спеціями та чилі та солодощі з великою кількістю цукру.
Наймудрішим із трьох був Сатва. У нього була природна рівновага між спокоєм і ентузіазмом. Він був надзвичайно обережний з їжею і їв лише те, що було необхідно для його організму. Свіжозварені овочі, а також зерно, фрукти та соки були важливою складовою його раціону. Тож він був здоровий, не мав зайвої ваги та енергійний протягом дня (на відміну від свого друга Тамаша), а також міг мислити чітко та логічно.
Хто з трьох друзів вам подобається, а кого з трьох ви хотіли б стати найкращим другом? Ну, усі троє є частиною вашого життя, ваші друзі - Тамаш допомагає вам відпочивати вночі, Раяс підтримує активність вдень, а Сатва - під напругою. Але з трьох зробіть Сатву найкращою подругою, щоб ви могли інтегрувати її якості у своє життя. Чим вище Сатва, тим глибшою буде ваша медитація. Вибирайте їжу з розумом і полегшуйте шлях до більш ситної медитації.
Виберіть дієту відповідно до вашої пракріті (вата, пітта або капха)
Кожне тіло має унікальний тип конституції, що складається з вати, пітти та кафи. Знання того, хто з цих пракріті, ви можете допомогти вам змінити свої харчові звички, щоб залишатися здоровим, а також досягти глибшого відпочинку під час медитації.
♦ Ви відчуваєте голод їсти, особливо якщо це запізнилося на півгодини.
♦ Ви живете за годинником (як правило, дорогим аксесуаром) і шкодуєте, що витратили час.
♦ Ви прокидаєтесь вночі, відчуваючи жар і спрагу.
♦ Ви берете на себе відповідальність за ситуацію або вважаєте, що так і повинні.
5 коротких порад для поглиблення медитації
- 1. Перейти до вегетаріанства - Це здорово, а також полегшує медитацію
- 2. Їжте більше свіжих фруктів та овочів - Включіть у свій раціон продукти з високим вмістом клітковини
- 3. Пийте багато води - Добре споживати не менше двох літрів води на день, а фруктові соки до газованих напоїв
- 4. Їжте правильну кількість - Багато їсти - це не гарна ідея, оскільки дуже повний шлунок ускладнює медитацію
- 5. Дотримуйтесь сатвічної дієти - Більше сатви допомагає отримати глибший досвід медитації
Примітка: Щоб дізнатись будову свого тіла (Пракріті) та отримати особисту пораду щодо відповідної їжі для глибшої медитації, проконсультуйтеся з лікарем Шрі Шрі Аюрведи та отримайте свого Наді Парикшу (древній метод діагностики, який проводиться за допомогою пульсацій). Харчуйся добре, живи добре і добре медитуй.
Натхненний знаннями Шрі Шрі Раві Шанкара