З кожним днем ​​з’являється все більше методів швидкого схуднення, хоча в більшості випадків людина не задоволена результатами. Улісес Фігероа, тренер з йоги та альтернативний терапевт, докладно розповів, що Miranda is Sport - найефективніший спосіб досягти мети скинути кілька кілограмів.

Серед них йога, хоча ми повинні знати, який тип кращий, потіти та медитувати або розтягуватись, залежно від кожної людини.

Спорт і здоров’я завжди були пов’язані між собою. В даний час та узагальнююче, як Улісес Фігероа бачить стан здоров’я людей?:

"Істина невірна. Якщо ми подивимось на історію людства, то середня тривалість життя склала більше 100 років. Однак чинниками дефіциту, які шкодять нашому здоров’ю, є хімічна їжа, стрес, шкідливі звички та незначні фізичні зусилля. Все більше стає діабетом, раком, проблемами із серцем та ожирінням ".

Ожиріння та надмірна вага - це два різні терміни. Вони не мають нічого спільного між собою, і, можливо, багато людей їх плутають:
"Звичайно. Надмірна вага - це надлишок ваги від 1 до 20 кілограмів в середньому для кожної людини, залежно від їх зросту, віку та кольору обличчя. З іншого боку, ожиріння - це перевищення понад 20 кілограмів ".

фігероа

Ми обговорювали це пару тижнів тому. Чи дійсно йога ефективна для схуднення?:
“Звичайно, спочатку ми повинні знати, яка проблема існує в нашому організмі, пов’язана з якимись порушеннями обміну речовин, гормонального чи емоційного характеру. Щитовидна залоза - дуже важлива система, яка хворіє на генетику та стрес. Йога - це індуїстська техніка, яка завдяки своїй духовній практиці в індуїстській релігії поступово покращує наше здоров'я ".

Які вправи найбільш ефективні для досягнення мети зменшення ваги?:
“Як терапевт-йога, я також рекомендую знати, яка техніка пропонується для кожної людини, яку потрібно лікувати. Наприклад, жінкам надмірна вага через гормональні збої, тип йоги пропонується потіти та медитувати. Тип йоги, яку потрібно розтягнути, я рекомендую людям, які мають проблеми з параплегією, невиліковною хворобою або депресивними станами. Слід зазначити, що я практикую дихальні вправи, щоб інваліди могли так потіти ".

Логічно, що надмірна вага або ожиріння відрізняється, коли ти молодий, ніж коли ти старший:
“Так, насправді у багатьох сім’ях батьки змушують дітей їсти занадто багато дорослими порціями. Це спричиняє порушення обміну речовин у розмірі вашого шлунка та його калорійності. Надмірна вага та ожиріння у дітей викликає діабет. Жовч руйнує інсулінову функцію підшлункової залози. Він також утворює нездорові жири для серця. Я мав справу з людьми, які мають усілякі проблеми ".

Ми говорили, що спорт завжди був пов’язаний зі здоров’ям, але збалансоване харчування також важливо для здоров’я:
"Справді. Фізичні вправи та освіта поєднуються з вказівками щодо правильного прийому та точних графіків. Варто згадати, що люди вірять у те, що говорять інші, і не досліджують правильно. Багато людей перестають їсти, думаючи, що це схудне. Ідеально їсти п’ять разів на день, але не багато. Загальний добовий прийом становить 2000 калорій і виконання вправ для поту, наприклад, біг. Я рекомендую робити кардіотренажери (стаціонарний велосипед) для людей із ожирінням. Порадьтеся зі своїм лікарем та тренером ».