Дієти, щоб їх втратити зайві кілограми, виловлені під час карантину, є порядком дня і практично всі вони роблять ставку на овочі так як ти є вони наповнюють нас поживними речовинами та вітамінами, майже не додаючи калорій так що очевидно вони збираються служити нам втратити вагу.
6 найкращих овочів для схуднення
Добре приготовані, їх також можна використовувати для приготування деяких найкращих літніх страв, таких як салати. Давайте тепер будемо знати ті овочі, які дійсно необхідні коли втратити вагу мова йде про.
Спаржа, безсумнівно, є одним з найкращих овочів для схуднення, а також є їжею, багатою за властивостями. Насправді вони шахта фолієва кислота та антиоксиданти, ставши одним з наших найкращих союзників щодо дієти. Так, тому що спаржа містять лише 20 калорій на 100 грам і відомі своїми очищувальними та сечогінними властивостями, що сприяє виведення токсинів і надлишку рідини.
В основному складається з води, огірків вони мають лише 18 калорій у 100 грамах . Вони є одними з найбільш часто використовуваних інгредієнтів для детоксикації організму, оскільки вони чудово поєднуються з іншими інгредієнтами у всіх видах салатів або в смузі та вони є очисниками та діуретиками.
Баклажани є одними з найефективніших овочів для схуднення, оскільки до складу входять un 92% води, 3,4% клітковини а решта - це цукри, жири та білки. Багатий на мінерали та вітаміни, баклажани містять лише 30 калорій на сто грамів продукту і це надзвичайно очищаючий та сечогінний засіб для боротьби із затримкою рідини. І, на закінчення, велика кількість клітковини сприяє а Відчуття ситості .
Зважаючи на літо, не буде нічого подібного до покупки запасу помідорів. Якщо ви не страждаєте шлунковою кислотою, ви можете їсти за бажанням, тому що вони є багатий водою та вітамінами і мало калорій, тому що в 18 грамів є всього 18 калорій а також вони відомі своїми антиоксидантними властивостями. Ви можете включити їх у будь-яку страву, яку ви готуєте, особливо в салати.
селера також може бути найкращим овочем для схуднення, тому що це одна з їж негативні калорії, що означає, що наше тіло використовує більше енергії для їх перетравлення сприяння схудненню. У 100 грамах селери всього 16 калорій і відомий своєю сечогінні властивості і, отже, для протидії затримці води.
багатий на вітамін С і дуже низькокалорійний, брокколі - ще один рекомендований овоч для схуднення. Тільки з цієї причини ми можемо їсти те, що хочемо, за бажанням або вареним, або, наприклад, як у цьому рецепті розбита брокколі. Тільки є 30 калорій в 100 грамах, вони стимулюють кровообіг, допомагають роботі кишкової системи, а також виснажуються. Ми вас переконали? Ну, ми все ще можемо додати, що вони також мають ситний ефект, тому не соромтесь і додайте в свій раціон брокколі, щоб схуднути.