Іноді важко знайти спортивне, оздоровче або харчове застосування, яке відповідає вашим очікуванням. Враховуючи це, найкраще звернутися до досвіду інших, щоб побачити, чи знайдете ви щось, що допоможе вам контролювати втрату ваги, те, що ви їсте, або що спонукає вас займатися самостійно. У elEconomista ми запитали, які додатки використовують користувачі, і ми знайшли програми на будь-який смак та ситуацію, із записами всіх видів варіантів, пов’язаних зі здоров’ям та фізичними вправами:
Nike Run Club
Застосовується для запису всіх даних під час бігу або прогулянки. За допомогою GPS він зберігає вам карту маршруту, повідомляє час, темп та приблизні витрачені калорії. Ви можете додавати виклики, і, як і більшість, вона має частину соціальної мережі, де ви можете поділитися своїм прогресом.
Плюси: Детальні дані кожного виду діяльності (включаючи нерівність місцевості).
Мінуси: очевидно, останнє оновлення дало проблеми і погано реєструвало деякі перегони, але нам доведеться почекати, поки Nike виправить це за допомогою патча.
Мадбарц
Для рутинних вправ та здорових рецептів. Пропозиції різні тренування, з різним часом, інтенсивністю та позначенням калорій, які втрачаються з кожним. Прогрес можна зафіксувати.
Плюси: Все зроблено, вам не потрібно турбуватися про час або вправи, вам просто слід стежити за заявкою.
Мінуси: він не дає калорій, які надає кожен рецепт, або дозволяє зберегти персоналізовані тренування.
Моя справжня їжа
Отриманий результат від зростаючого співтовариства "реальних продуктів харчування". Виміряйте калорії в тому, що ви їсте, він розповідає, які поживні речовини вони забезпечують, і дозволяє ділитися рецептами з громадою. Родзинка в тому, що це дозволяє вам сканування продукти, щоб побачити їхню харчову інформацію (що на етикетці) та повідомити, чи є вона "хорошою" чи "поганою". Це, безсумнівно, одне з найпопулярніших і найбільш рекомендованих користувачами.
Плюси: Ви можете відстежувати свої калорії в індивідуальному порядку.
Мінуси: Знову ж таки, очевидно, останнє оновлення дало користувачам деякі проблеми. Це не вимірює фізичні вправи, для цього вам знадобиться інша заявка.
Тренування Hazard Studio
Додаток для вправ, щоб підтягнутись і схуднути. Дайте рутину, яка триває тиждень за тижнем і закликає займатися щодня протягом восьми-15 хвилин. Це також дозволяє записати свій зріст і вагу, щоб побачити ваш прогрес і відзначити на календарі, коли ви тренувались.
Плюси: Це все зроблено і ідеально, якщо у вас немає часу відвідувати тренажерний зал, але ви хочете займатися вдома.
Мінуси: Щоб закінчити навчання, вам доведеться заплатити. Це не іспанською мовою. Додаток дещо безглуздий.
Мій фітнес, приятель
Ідеально для вимірюйте калорії в тому, що ви їсте, з реєстрацією більше шести мільйонів продуктів і дозволяє зберігати рецепти та повноцінне харчування для подальшого використання. У ньому також є сканер штрих-коду, щоб перевірити, чи здоровий він чи ні. Він має таблиці вправ і дозволяє записувати персоналізовані вправи та тренування.
Плюси: Цілком повна.
Мінуси: Іноді це відбувається трохи повільно.
Життя Пост Tracker
Додаток для відстеження пости і стежте за ними (або 16: 8, 24 години, один прийом їжі тощо). Запишіть вагу, виміри, глюкозу та інші варіанти. Як і в багатьох попередніх, це дає можливість ділитися своїм прогресом та спілкуватися з іншими людьми у спільноті.
Плюси: Простий і зі статтями про піст.
Мінуси: Вони не перекладають деякі речі іспанською.
У комплекті з тасьмою
Запитуючи користувачів цих програм, більше одного зазначили це його фізичне відстеження покращилося після придбання ремінця або розумного годинника. Ці пристрої можна пов’язати з багатьма програмами і, прикріпившись до свого тіла, легше реєструвати такі речі, як кров’яний тиск, частоту серцевих скорочень тощо, та надійніше вимірювати кроки та відстані. Хоча те, що ми представили тут, - це програми, які можна використовувати без цих пристосувань, слід зазначити, що якщо ви хочете провести повний і жорсткий моніторинг, це хороша інвестиція.