Екзема - це запальне захворювання шкіри, яке може спричинити подразнення шкіри, пухирі та сверблячі висипання. Тоді мета полягає в тому, щоб зменшити запалення, і наш раціон також дуже сприяє цьому.
Продукти, що зменшують запалення
Риба
Лосось, скумбрія та сардини - чудові джерела жирних кислот омега-3, які значно зменшують запалення в організмі.
Фрукти та овочі з високим вмістом кверцетину
Доведено, що кверцетин має протизапальні властивості. Що містить багато кверцетину? Цитрусові, яблука, цибуля, чай і петрушка. А також виноград, чорна вишня та темні ягоди, такі як ожина та чорниця. Тож є з чого вибрати!
Продукти, багаті пробіотиками
Пробіотики - це корисні види бактерій, які, як було показано, допомагають збалансувати флору кишечника та правильне травлення, а також зменшують запалення. До продуктів, багатих пробіотиками, належить, наприклад, квашена капуста.
Продукти, що погіршують ситуацію
Їжа з додаванням цукру
На жаль, цукриста їжа посилює запалення у всіх випадках.
Молочні продукти
Молочні продукти часто викликають різну харчову алергію, а також можуть сприяти запаленню.
Консервовані продукти
Оброблена їжа, що містить консерванти, харчові барвники, надлишок насичених жирів та доданого цукру, може легко викликати запалення в організмі.
Інша важлива інформація
Важливо підкреслити, що всі працюють по-різному. Наприклад, деякі люди споживають яйця або горіхи також мають проблеми із запаленням, а інші - ні. Ось чому варто звернутися до дієтолога, щоб отримати персоналізовану дієту, яка є набагато ефективнішою. Правильне харчування може дуже допомогти проти екземи, але вам також можуть знадобитися методи лікування, рекомендовані лікарем.
- Їжте цю їжу та напої, якщо у вас подагра! НЕОЛ
- Спробуйте ці продукти восени як стійкий до інсуліну Nosalty
- Смакуйте ці страви на пляжному відпочинку! Марі Клер
- Методів підвищення мужності обов’язково уникайте! Журнал «Здоров’я та спосіб життя»
- Цукровий діабет та ожиріння - ці хвороби можуть передаватися у спадок від наших батьків