відновлять

Гормони - це хімічні вісники, які стимулюють клітини та координують функції організму. Ваші залози виробляють гормони і викидають їх у кров, де вони подорожують до різних органів тіла. Існує безліч видів гормонів, і кожен з них відіграє певну роль у функціонуванні вашого організму. Гормони можуть впливати на вашу вагу, настрій та активність.

Хоча гормони - це дуже дрібні частинки, вони можуть мати великий вплив на ваше фізичне та емоційне самопочуття. Ви можете збалансувати гормони і поліпшити своє здоров’я. З іншого боку, гормональний дисбаланс може спричинити втому, горе і зайву вагу.

Багато речей можуть порушити рівень вашого гормону, включаючи стрес, занепокоєння і навіть дієту. На щастя, існують способи нормалізації гормонів для схуднення та поліпшення здоров’я. Ось три приклади.

  1. Не вживайте екстремальних дієт.

Екстремальні дієти можуть бути спокусливими, якщо ви хочете швидко схуднути. На жаль, такий тип дієти може принести більше шкоди, ніж користі. Різке зниження калорій може призвести до того, що ваша щитовидна залоза виробляє менше гормонів. Коли рівень гормонів падає, ваш метаболізм сповільнюється та економить енергію.

Щоб зберегти стабільність гормонів та метаболізму, поєднуйте в раціоні здорові жири та білки з цільнозерновими вуглеводами та клітковиною. Мета - з’їсти таким чином близько 80 відсотків свого щоденного доходу. В інших випадках ви можете допустити розумну помилку, щоб змінити, щоб задовольнити смакові рецептори та підвищити рівень гормонів щитовидної залози.