Для всіх, хто перестав вірити в чудеса схуднення, ми маємо тут добрі новини.
Якщо ви один з них, не впадайте у відчай і не відмовляйтеся від своїх зусиль і спроб схуднути. Коли ви починаєте знову, ще раз, цього разу під керівництвом експерта та за підтримки оточення, у вас є великі шанси на успіх.
Тільки для вас я відкриваю перший осінній курс здорового схуднення STOB у Братиславі.
Дослідження показали, що метод когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), що застосовується на курсах STOB, має найкращі результати щодо збереження втрати ваги і широко підтримується експертами з ожиріння.
Метод заснований на тому, що, крім рекомендацій щодо дієти та фізичних вправ, він також має справу з тим, як застосувати теоретичні знання на практиці та як досягти виконання своїх зобов'язань та зміцнити волю.
Не чекайте будь-яких призначених дієт!
На курсах Stob клієнти вчаться складати власні меню поступово. Перевагою є адаптація меню до власних смаків, а після курсу також незалежність експерта.
Це також допомагає клієнтам вибрати оптимальний склад їжі Інтернет-програма Самопідготовка в Інтернеті www.stobklub.cz, який здатний оцінити оптимальне співвідношення поживних речовин у раціоні та забезпечити негайний зворотний зв’язок із рекомендаціями щодо коригування раціону.
Але як витримати і підтримувати запланований режим?
Метод KBT на курсах STOB також думає про це. Ви також зосередитесь на своєму мисленні та ставленні до схуднення, що допоможе вам краще визначити стимули, які раніше ускладнювали вам схуднення. Класичний приклад - боротьба зі стресом через їжу, де стимулом до їжі є не голод.
На курсі, під керівництвом викладача, ви спробуєте з’ясувати спосіб боротьби з таким стимулом. Для кожної людини існує різне рішення, тому у вас буде можливість проконсультуватися з іншими учасниками курсу. Протягом одинадцятитижневої програми у вас буде достатньо часу для тренувань та закріплення нових навичок, або проконсультуйтеся зі своїм досвідом у викладача.
Зазвичай це неможливо без руху. Тому урок також включає заняття з фізичних вправ, яке пристосоване для людей із зайвою вагою, тому ніхто не повинен турбуватися про рух. Крім того, ви можете використовувати InBody 230 для вимірювання складу вашого тіла.
Страхувальники VŠZP мають знижку 10% на курси STOB для здорового схуднення.