Їжте занадто швидко, страждайте від стресу або їжте дуже гарячу їжу - ось деякі з ключових факторів для аналізу.
Вони можуть здивувати будь-кого в будь-який час. Вони можуть бути наслідком найрізноманітніших факторів, як простих отруєння, алергія або інший тип патології. Окрім пояснень справи, реальність така, що люди, які страждають від одного з них, бачать свої дні, перервані болем.
З області харчування Іспанського товариства ендокринології та харчування (SEEN) вони надають деякі ключі для врахування різних патологій. У випадку з найбільш рекомендованими продуктами є продукти, багаті клітковиною та достатньою щоденною гідратацією. У разі захворювань рекомендується їжа, багата на вуглеводи, але не цілком.
Також рекомендується уникати продуктів, що сповільнюють спорожнення шлунка, таких як жирна їжа (цільні молочні продукти, м’ясо тощо).
Після цього візьміть до відома цей посібник для запобігання цій недузі, відомій як "біль у шлунку".
1) Тримайте a збалансована дієта і правильно їсти їжу. Щоб уникнути відчуття тяжкості, їжте повільно і в невеликих кількостях.
два) Носіть вагу відповідно до віку та зросту. надмірна вага це може включати більшу кількість жиру в області живота. Це може призвести до печії та рефлюксу.
3) Роби фізична активність. Це один з основних інструментів боротьби із зайвою вагою, а також допомагає активізувати обмін речовин.
4) Обмежте кількість продуктів, багатих на цукру Y жири.
5) Уникайте. Нерви і тривога є явними генераторами напруги в животі.
6) Рекомендується не вживати їжу з екстремальними температурами, намагаючись уникати таких продуктів гарячий.
7) Рекомендується людям з частими болями в животі зменшити кількість рідина під час їжі.
8) Люди, які страждають метеоризм або не слід лягати відразу після їжі, оскільки травлення утруднене.
Завантажте додаток TN і будьте в курсі подій