Супутні симптоми:

Влітку ми часто навіть не помічаємо, що вживаємо більше калорій, ніж зазвичай. Ось 5 найбільш жирних продуктів літа!

аптеки

Цукрові безалкогольні напої

Влітку, в сильну спеку, особливо важливо вживати потрібну кількість рідини, щоб підтримувати баланс води в рівновазі. Вживання солодкого чаю, сиропу, енергетичних напоїв, соків або пива може означати до 150 калорій на склянку.

  • Порада: Приготуйте лимонад з лимоном, ягодами або домашній холодний чай з фруктового чаю, використовуйте підсолоджувач замість цукру!

Морозиво та інші холодні кондитерські вироби

Склянка морозива або значне морозиво може містити до 500 калорій і мати значний вміст жиру. Молочні коктейлі та збита з вершків крижана кава також мають високу калорійність.

  • Порада: Уникайте передозування та солодкого доливання! Виберіть нижчий калорійний шербет або приготуйте вдома морозиво із заморожених фруктів, льоду та меду за допомогою паличного міксера!

Заправлені салати

Салати - важлива складова здорового харчування. Однак не має значення, яку заправку і топінг ми для нього виберемо: версія, що пурхає в майонезі, є справжньою калорійною бомбою, і навіть якщо ми посипаємо її сиром, смаженими шматочками бекону або грінками, це точно не робить наших рядків будь-який хороший.

  • Порада: В якості заправки використовуйте бальзамічний оцет, діжонську гірчицю, оливкову олію, збагачуйте салат сушеними або смаженими овочами, сушеними спеціями, вареними яйцями!

Пропозиція Інтернет-аптек BENU:

XLS (XL-S) Medical Direct por 90x

Натуральний та клінічно підтверджений активний інгредієнт медичного порошку XL-S може пов'язувати 28% жирових речовин та зменшувати апетит та перекуси.

Насок

Кожного іноді може охопити бажання перекусити, але якщо ми їмо ці смаколики регулярно і занадто багато, ми можемо набрати зайві кілограми вже за тиждень. Кожна декаграма чіпсів містить приблизно 60 калорій, декаграма сирного начосу містить 250 калорій, 14 грамів жиру і 580 міліграмів натрію, коробка попкорну містить 550 калорій і 31 грам жиру.

  • Порада: Робіть чіпси в домашніх умовах, із селери, буряка, солодкої картоплі - у мережі існує незліченна кількість чудових рецептів, - але сирий буряк та часниково-сметанове занурення також є чудовою і корисною альтернативою!

Жирне м’ясо, смажене на олії

М'ясо на грилі можна відгодовувати, якщо готувати його з більш жирного сорту. Вживати півкілограма стейка означає споживати 1600 калорій, що еквівалентно загальному споживанню жінкою калорій майже протягом доби. М'ясо, смажене у великій кількості олії та жиру, не є зручним для форми, а також пошкоджує наші артерії.

  • Порада: Свинина та яловичина дуже жирні, тому натомість вибирайте свинину, курячу грудку (бажано без шкіри) або більш м’які частини яловичини. комбо. Способом приготування може бути гриль або випікання в мішку для випікання.

Здоровий і дієтичний гарнір на Різдво

Уникайте різдвяних зайвих кілограмів за допомогою меню, найважливішими елементами якого є здоровий та дієтичний гарнір, оскільки найбільше проблем викликає традиційний гарнір.

6 золотих правил дієти кетогену

Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів і жирів. Щоб насправді досягти успіху за допомогою цього методу, нам потрібно дотримуватися деяких основних правил. Наша стаття розкриває, на що нам потрібно приділяти пильну увагу.

Здорове різдвяне меню очима дієтологів

Наскільки добре ми харчуємось прямо під час канікул і що нам потрібно робити, щоб уникнути початку наступного року із зайвими кілограмами? Ось основні принципи.

Як не нашкодити дієті?

Принаймні раз у житті кожен намагається дотримуватися дієти, щоб позбутися зайвих кілограмів. У цьому немає нічого поганого, але щоб не завдати шкоди нашому організму під час дієт, нам потрібно звернути увагу на деякі важливі речі.

5 порад щодо зміни способу життя, які допоможуть вам схуднути влітку

Літня спека наближається, коли ми найбільше хотіли б проводити більшу частину часу на пляжі. Однак багато хто з нас все ще хочуть позбутися зайвих кілограмів.