Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

уникайте

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

Уникайте неприємних відчуттів і збентеження від здуття живота

Автор статті: редакція Zerex.sk 17.08.2017

Метеоризм - проблема, яка ускладнює перебування багатьох людей на робочому місці або в суспільстві. Якщо роздутий живіт і вітер турбують вас давно, пора починати шукати причини та відповідне лікування - в ідеалі на природній основі. Ми порадимо вам, як це зробити.

Надути живіт можуть не тільки квасоля і сочевиця

Однією з причин здуття живота є надмірне вживання певної їжі. Однак, крім бобових, вони також можуть бути продуктами, які, здавалося б, на перший погляд не пов’язують із цією проблемою - наприклад, картоплею, хлібом, м’ясом, капустою, цвітною капустою, капустою, огірками, цибулею, часником, бананами, яблуками, гостра їжа або молочні продукти. Недіагностована непереносимість лактози також може бути причиною накопичення шлунково-кишкового газу.

Причиною здуття живота також є куріння, при якому організм повинен переробляти більше повітря, ніж за звичайних обставин, а також "ковтання повітря" у вигляді газованих напоїв або жувальної гумки.

За метеоризмом може бути також повільне та неефективне травлення та загальний повільний метаболізм. Якщо симптоми здуття тривають кілька днів і супроводжуються судомами, рекомендуємо звернутися за медичною допомогою. Метеоризм в деяких випадках може бути ознакою важкого захворювання шлунка, товстої кишки, печінки або підшлункової залози - не варто недооцінювати ризик.

Яка дієта знімає здуття живота?

Щоб швидко позбутися від метеоризму:

  • віддайте перевагу легкозасвоюваній їжі - замість картоплі додайте рис як гарнір
  • уникайте газованих напоїв: мінеральної води, малини, шампанського, пива
  • обмежувати вміст цукру (включаючи фруктозу та молочний цукор)
  • їжте овочі, а не сирі, приготовлені.

Не забувайте про хороший питний режим. Достатньо чистої води допоможе вам позбутися токсинів і поліпшить травлення. Ви також можете додати у воду кілька скибочок лимона або лайма. Трав’яні чаї також мають прекрасну проблему з здуттям живота: універсальна м’ята перцевої, ромашки, фенхелю або смачний відвар раші.

Тип: Окрім коригування дієти, ви також можете підтримати своє травлення, використовуючи продукт Zerex Enzemax, який служить для підтримки травлення, запобігання запаленню травного тракту та геморою та стабілізації рівня цукру в крові. Безкоштовно доступна харчова добавка Zerex Enzemax містить екстракти кульбаби, індійського кульбаби, пестреки, обліпихи, хлорели та алое вера. Він ефективно стимулює обмін речовин, а також підходить для тривалого використання.