10 вересня 2018 року о 6:00 ранку Washington Post, Андреа Боніор

схудла

Спочатку текст був опублікований у щоденнику Express, що належить The Washington Post.

Запитання: Я трохи громіздкіший чоловік, і цього літа я пройшов один медичний огляд, що для мене стало пробудженням, щоб внести певні зміни. Наразі мені вдалося схуднути майже на 10 кілограмів, і я включив в свою програму вправи. Я також кинув палити. Однак мою дівчину роздратували ці зміни і скаржиться, що я більше не "веселий", бо більше не дотримуюсь тієї самої старої рутини - сиджу на дивані і їжу шкідливу їжу.

Відповідь: Я розумію її роздратування втратою свого партнера, у якого вона могла б придбати чіпси, але насправді вона розуміє більші наслідки змін, які ви намагаєтеся зробити.?

Він цінує ваші цілі та підтримує вас у покращенні здоров’я та тривалості життя?

Якщо вона не може зрозуміти цих великих речей, тоді її опір меншим зростатиме, бо вона бачить лише негатив, а не користь.

Вона може відчувати тривогу або загрозу самостійно - її може турбувати те, що ваш новий спосіб життя підкреслить її власні проблеми зі здоров’ям або вагу. Або вона турбується залишити її або стати кимось зовсім іншим, але як би там не було, вам слід провести справжню дискусію з цього приводу, інакше її роздратування продовжиться.

Запитання: Наша наймолодша дитина вчилася в коледжі, і хоча попередні два мене не сильно вразили, зараз я відчуваю себе трохи загубленим. Здається, це зовсім не турбує мого чоловіка, тож це спричиняє певну відстань між нами. Більшість моїх друзів вже подолали синдром порожнього гнізда і кажуть, що йдеться про пошук хобі, але я ще не встиг там.

Відповідь: Нічого страшного, що ви ще туди не потрапили. Ваша реакція людська і допомагає зрозуміти ці зміни. І одного разу це пройде, але ваші почуття не заслуговують на полегшення чи поспішність.

Тож відчувайте їх і нехай сяють на тому місці, яке вам найбільше шкодить. Мова йде про те, щоб ви почувались непотрібними? Що ви будете сумувати за певними аспектами особистості вашої дитини?

Або ви не впевнені в тому, як буде виглядати майбутнє, коли ви сидите за обіднім столом лише зі своїм чоловіком (плюс додавання відстані, яку ви зараз відчуваєте між собою?)

Розглядайте це як можливість, коли ви можете переосмислити своє життя за власними правилами. Так, це може врешті-решт включати нові або старі захоплення, але важливо, щоб ви бачили їх не лише як спосіб уникнути своїх почуттів, але як щось, що може внести у ваше життя нову структуру та новий сенс і подумати про це.

Андреа Боніор - клінічний психолог. Щотижня він публікує рубрики в The Washington Post Express.

Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.