Відчуття печія Це одна з найпоширеніших серед вагітних жінок і одна з найпоширеніших проблем зі здоров’ям вагітних. За підрахунками, навколо 50% цього страждає. Це може з’явитися в будь-який час під час вагітності, але це особливо звичайно з 2 триместру і, перш за все, в 3-му через тиск, який матка чинить на шлунок і завдяки розслаблюючій дії гормонів.

вагітності

Відчуття можуть варіюватися - від чогось трохи незручного до чогось справді болючого, залежно від жінки та обставин. І це зазвичай після їжі.

Поради щодо зняття печіння

  • Уникайте лежати відразу після їжі. Спробуйте почекати пару годин, щоб переварити. Лежачи сприяє відливу.
  • Їжте легку їжу, якщо це може бути залізо, піч або пара набагато краще.
  • Не їжте фрукти натщесерце, оскільки стимулює секрецію кислот.
  • Їжте дрібно, безперервно.
  • Намагайся не спати Або робити це в напівсидячому положенні. Для цього покладіть пару подушок під свою звичну подушку.
  • Пийте багато води протягом дня, але особливо між прийомами їжі. Під час їжі намагайтеся не пити більше 1 склянки води, оскільки це може сприяти збільшенню розміру живота.
  • Уникайте тісного одягу.

Коли у вас неминуче з’являється печія або рефлюкс, пийте a склянка молока. Це допоможе вам нейтралізувати симптоми і пережити важко.

Яких продуктів слід уникати

Є деякі продукти, які можуть сприяти появі печії і яких, отже, слід уникати під час вагітності.

Ось деякі заборонені продукти:

  • Жирна їжа і жирне приготування їжі, таке як смажене та тісто.
  • Кислі продукти або спеції, як перець, оцет ... і навіть цитрусові, такі як лимон або апельсин.
  • Не ковтати Газовані напої.
  • Інші заборонені продукти: чай, кава, шоколад, алкоголь, м'ята ...

Якщо навіть незважаючи на це, симптоми зберігаються, і це дуже дратує і навіть відключає, обговоріть це зі своїм лікарем медичний фахівець щоб я вам порадив.

Не пропустіть інші статті, пов’язані з вагітністю: