Вагітність

Годування вагітних в особливих ситуаціях

Ми називаємо загальні дискомфорти вагітності низкою симптомів та ознак, які, не складаючи конкретного стану, часто супроводжують або посилюються під час вагітності. Нудота, блювота, печія або печія та запор - ось деякі з них, коли правильна дієта часто уникає вживання ліків.

вагітність

МЛУДОСТЬ І БЛЮВ

У 90% вагітних жінок нудота, а у 60% також блювота. Перші симптоми помічаються протягом декількох днів після виявлення затримки менструального циклу, але, хоча нудота може зберігатися до кінця гестації, блювота зазвичай зникає на шістнадцять або двадцять тижнів. Вони частіше трапляються вранці натщесерце, хоча вони можуть виникати в будь-який час доби, особливо коли ви відчуваєте голод або втому, а також можуть спричинюватися запахом деяких продуктів.

Його походження пов’язане з раптовим підвищенням у крові деяких гормонів, зокрема, естрогенів та хоріонічного гонадотропіну.

Сильна блювота та нудота (hyperemesis gravidarum) можуть призвести до зневоднення, втрати ваги та деяких метаболічних порушень. У цьому випадку лікар огляне вас, щоб переконатися, що вагітність протікає нормально. Помірна нудота та блювота, хоча і турбують, як правило, не представляють ніякого ризику для здоров’я матері чи дитини.

Дієтичне лікування

Першою метою має бути заміна рідин та електролітів, адекватних втратам через блювоту, відповідною кількістю натрію, хлориду, бікарбонату, глюкози та води, які будуть вводитись доти, доки блювота не буде контрольована. Ця комбінація речовин називається пероральною сироваткою і її можна придбати в аптеках або зробити вдома з дотриманням таких кількостей: 1 літр кип’яченої води, сік 1 або 2 лимонів (залежно від розміру), 2 столові ложки цукру, 2 столові ложки десерту харчової соди і 1 сіль.

• Випийте перед тим, як встати. Це запускає процеси травлення, які зменшать надлишок шлункової кислоти та зменшать нудоту. Для цього тримайте печиво, печиво або каші для сніданку біля тумбочки або під рукою (пастоподібні або сухі продукти краще переносяться)

• Снідайте легким сніданком, і завжди це робіть після того, як нудота вщухне.

• Уникайте пити воду або кислі соки натщесерце.

• Не їжте напої та супи під час їжі, але обов’язково вживайте багато рідини між прийомами їжі, особливо якщо ви блюєте. Соки легко засвоюються і забезпечуватимуть частиною вуглеводів, які вам потрібні, якщо вам важко стримувати їжу. Холодні рідини переносяться краще. Якщо ви п'єте газовані напої, завжди чекайте, поки всі бульбашки розвіються.

• Їжте легкі, часті та дрібні страви; 5 або 6 щоденних прийомів, кожні 2 або 3 години, щоб уникнути перевантаження шлунка та поліпшення дискомфорту в травленні.

• Їжу, багату на складні вуглеводи (крохмаль), таку як хліб, печиво, картопля, рис, макарони та бобові, слід вживати регулярно, оскільки це допомагає підтримувати належний рівень цукру (глюкози) у крові, наповнює шлунок та полегшує дискомфорт.

• Уникайте солодощів та надмірно жирної, гострої або гострої їжі чи продуктів. Приготування та приправа страв повинні бути щадними, без сильних запахів, оскільки вони можуть підсилити нудоту та блювоту. Так само холодна їжа переноситься краще, ніж гаряча, варена або на пару, ніж смажена; оскільки вони видають менше запаху. Готуйте з відкритими вікнами, щоб розсіювати запах.

• Обмежте каву, оскільки вона стимулює виділення кислоти зі шлунку. Навіть запах кави може мати такий ефект.

Інші заходи, які допомагають:

• Щодня займайтеся фізичними вправами на вулиці.

• Відпочивайте 15-20 хвилин після кожного прийому їжі.

• Не приймайте ліки без попередньої консультації з лікарем.

• Не палити. Куріння посилює секрецію шлункової кислоти, що викликає нудоту.

КИСЛОТІСТЬ ТА ПІРОЗ "ПАЛЕННЯ"

Печія виникає, коли клапан або сфінктер, що відокремлює шлунок від стравоходу, званий кардією, розслабляється. Стравохід - це трубка, яка несе проковтнуту їжу та рідину з рота та глотки до шлунку. Шлунок виробляє кислі виділення щодня, щоб сприяти перетравленню їжі. Зазвичай невелика кількість кислоти переходить із шлунку в стравохід через кардію. Коли кислий шлунковий сік (шлунковий сік) та травні ферменти неодноразово повертаються в стравохід (гастроезофагеальний рефлюкс), виникає печія (печія), а стравохід дратується і навіть запалюється. Іноді рідина відригується, залишаючи в роті дуже неприємний кислий або гіркий смак. Ці симптоми можуть тривати більше 2 годин і часто посилюються після прийому їжі і посилюються при пролежні (лежачи або лежачи).

Ця більш-менш надокучлива ситуація є загальним симптомом, який спостерігається у більш ніж 50% вагітних жінок і може розпочатися на третьому місяці гестації, але його частота є вищою у третьому триместрі, частково через більший тиск матка (збільшена за рахунок зростання дитини), на животі; а також завдяки дії прогестерону, рівень якого підвищується під час вагітності, що розслаблює серцевий м’яз і уповільнює спорожнення шлунку в кишечник.

Модифікації дієти та способу життя

• Їжте легкі, часті і не дуже рясні страви, розподіляючи їжу в 4 або 6 прийомів, дотримуючись графіків та кількості прийомів їжі щодня.

• Розслабтеся і їжте повільно.

• Уникайте продуктів, які можуть дратувати поверхню пошкодженого стравоходу, таких як деякі приправи та спеції (оцет, перець), цитрусові (апельсин, мандарин, грейпфрут, лимон) та їх соки, страви з томатним або томатним соусом (вони підвищують кислотність шлунку і симптоми погіршуються)

• Відмовитися від тих продуктів, які затримують спорожнення шлунка, таких як алкогольні напої, газовані напої (з газом), кава, чай, шоколад і жирна їжа або препарати (смажена, рагу або жирна рагу), а також м'ятні настої, що розслаблюють сфінктер і сприяють рефлюксу.

• Якщо конкретна їжа вас турбує, уникайте її до закінчення пологів.

• Вживайте рідину між прийомами їжі, а не під час них, щоб не збільшувати обсяг шлунку.

• Уникайте положення пролежнів після їжі. Зачекайте полежати приблизно 2 години після їжі.

• Зробіть невелику прогулянку, щоб допомогти шлунковому соку стікати за допомогою сили тяжіння.

• Носіть зручний вільний одяг без ременів.

• Намагайтеся не часто нахилятися, особливо після їжі.

• Підніміть голову ліжка на 4-6 дюймів, щоб нахил допомагав утримувати шлунковий сік у шлунку.

Якщо цих заходів недостатньо, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як приймати антацид (бікарбонат натрію, антациди магнію тощо), оскільки вони можуть бути протипоказані залежно від розвитку вагітності.

ЗАПОР

Під час вагітності дуже часто спостерігаються запори або запори. Вагітна жінка схильна до запорів через зниження м’язового тонусу товстої кишки (частини товстої кишки), через рівень циркулюючого прогестерону та компресійний ефект, який надає збільшена матка.

Це становить як психологічний дискомфорт (нерідкі випадки, коли вагітна жінка повідомляє про себе «погано», провівши кілька днів без евакуації), так і фізичний, оскільки є визначальним фактором збільшення частоти геморою (запалення судин навколо заднього проходу) та його ускладнення під час вагітності.

Початкове лікування грунтується на загальних профілактичних заходах, наголошуючи на споживанні продуктів, багатих клітковиною.

Профілактична гігієна - дієтичні заходи:

• Пийте багато рідини: 8 склянок води на день або інші напої (трав'яні чаї, соки, відвари ...) Почніть день, випивши склянку теплої води або фруктового соку перед сніданком. Теплі або гарячі напої натщесерце сприяють дефекації.

• Збільште, якщо це можливо, споживання клітковини. Клітковина збільшує розмір стільця, що викликає дефекацію частіше. Усі овочі мають клітковину: фрукти, овочі, бобові, цільні зерна та похідні. У сухофруктах більше клітковини на одиницю ваги (чорнослив, інжир, виноград), але вони також більш концентровані в калоріях.

• Якщо вони їдять висівки (пшеничні або вівсяні пластівці, остання м’якша) як доповнення або альтернативу вживанню їжі, багатої клітковиною, вона повинна супроводжуватися великою кількістю рідини, оскільки в іншому випадку це може спричинити зворотний ефект та посилити запор.

• Щодня приймайте йогурт, оскільки він містить мікроорганізми, що регулюють кишкову флору.

• Привчайте своє тіло до дефекації у встановлений час щодня.

• Щоденні фізичні вправи є важливими: щодня гуляйте щонайменше годину.

На додаток до рекомендацій, зазначених для боротьби із запорами, полегшити дискомфорт, викликаний гемороєм, можуть наступні:

• Їжте мало, але часто.

• Відмовляйтеся від гострої їжі.

• Не вживайте стимулятори, колу, каву чи чай.

• Не сидіть довго.

• Приймайте прохолодні сидячі ванни на ніч перед сном.

• Не використовуйте проносних препаратів або протигемороїдальних кремів без консультації зі своїм фахівцем.