уникати

Хоча це не здається, літо наближається, і ми не знайдемо тузів, шорти, майки та купальники будуть нашими загальними вбраннями. Ми всі поспішаємо скинути кілограми, але результати нашої роботи десь відстають. Що ми робимо неправильно і як ми можемо запустити свій метаболізм, щоб зайві кілограми насправді зникли?

Посадити солодощі

Вживаючи дієту, призначену для спалювання зайвих кілограмів, ми повинні уникати будь-яких продуктів з високим вмістом цукру. Хоча вуглеводи потрібні в нашому організмі в певних кількостях, ми не можемо навантажувати організм кілограмами цукру. На додаток до подальшого збільшення ваги, ми можемо поступово вирощувати діабет.

Геть солодкі напої

Залиште на полицях газовані напої кола, апельсина та лимона від усіх виробників. Якщо ви збираєтеся посидіти в ресторані, замовте добре охолоджену газовану мінеральну воду. У підсолоджених напоях ми всмоктуємо величезну кількість цукру в організм.

Алкоголь - на останньому місці

Нам навіть не потрібно писати про алкоголь. Він пошкоджує наші органи і зберігається в шлунку через порожні калорії. Уникайте його на милі.

Ніяких раків, вафель та гамбургерів

Плавальний басейн, сезон свят та ярмарків дзвенять, але, мабуть, ще з Різдвяних ярмарків. Хоча ці ласощі приваблюють нас своїм вишуканим ароматом, вони жодним чином не допоможуть нашому персонажу.

Чай і кава мають свій смак

Вам не потрібно насипати в них кілограми цукру. Відмінні розсипчасті чаї та мелена кава, приготовані в прес-машині, не потребують цукру для смаку.

Не бійтеся жирів

Корисні дози вершкового масла, горіхів, бекону та інших жирів не сильно вплинуть на вашу втрату ваги. Шукайте переважно жирні кислоти омега-3. Ви також можете потягнутися за горіховим маслом.

Виконайте все необхідне

Не забувайте регулярно вживати всі необхідні вітаміни та мінерали, без яких ваш організм не зможе функціонувати.