Починається зсередини

Найкращі ключі для догляду за волоссям знаходяться в кошику для покупок

Важливість правильного харчування для нашого фізичного та психічного самопочуття не є нічим новим. Здорові звички позитивно впливають на всі аспекти нашого життя, включаючи волосся.

волосся

Пошук міцних і блискучих волосся, уникаючи падіння або поломки його волокон, це одна з найбільших естетичних проблем. Однак це йде далі, оскільки це також синонім здоров’я. Насправді, якщо ви помітите якісь зміни в ньому, найкраще це зробити зверніться до лікаря щоб спочатку виключити будь-які серйозніші проблеми.

Тепер, зосередившись на тому, щоб захистити та побалувати його зсередини, ми повинні почати з аналізу нашого харчування. Отже, правильний раціон є основним кроком, якщо ми хочемо, щоб наше волосся виглядало його максимальна пишність.

Тепер, як ми завжди пам’ятаємо вас, немає чудес з цих питань. Тобто жодна їжа сама по собі не змусить наше волосся стати гривою Короля Левів за одну ніч, але є деякі із специфічними властивостями особливо корисно для цієї мети.

Ми починаємо наш конкретний список покупок, роблячи ставку на яйця. На жаль, у минулому вони були зневажені, вони є чудовим джерелом поживних речовин мало калорій (тому що ми не завжди будемо їсти їх смаженими).

Зосередження уваги на волоссі, його високий вміст білка робить волосяний фолікул міцнішим. Запобігання легкому злому. Також дякую високий рівень біотину (вітамін В8), який він містить, регулює вироблення шкірного сала на шкірі голови, а вітамін А сприяє виділенню мертвих клітин з епідермісу та його заміна новими тканинами.

Не можна забувати і те, що будь-яка здорова і різноманітна дієта повинна містити фрукти та овочі. Вони забезпечать нас багатьма поживними речовинами, необхідними нашому організму на 100%, включаючи вітамін С.

Таким чином, ківі, перець, помідори, цитрусові або брокколі (з великим вмістом) допоможуть нам утворити колаген. З'єднання, яке надає структуру шкірі голови і підтримує її еластичність. Не забуваючи про це сприяє засвоєнню заліза, дуже необхідна поживна речовина для запобігання випадіння волосся.

Нарешті, здоровий корінь зробить решту волосся міцнішими. А) Так, плоди лісу такі як ожина, чорниця або смородина та інші, такі як баклажани, виноград та сливи (повний сезон) містять антоціани. Тип антиоксиданту, який стимулює кровообіг шкіри голови, зміцнюючи волосяну цибулину.

Також пам’ятайте, що обмежувальна дієта для схуднення з дуже малою кількістю калорій також негативно вплине на ваше волосся. Отже, якщо ви хочете схуднути, без того, щоб волосся звинувачувало це, завжди звертайтеся до професіонала лікар або дієтолог.