Вітаміни С і D роками розглядаються як запорука здоров'я, і ми можемо випускати їх десятки тисяч на рік - згідно з недавнім дослідженням, абсолютно непотрібно.
Покладіть руку на серце: скільки грошей ви витратили на полівітаміни за останній місяць? Якщо відповідь більше нуля, то ми маємо погані новини:
ви, мабуть, зробили це абсолютно непотрібно.
Ми говоримо не про це, а про дослідників лікарні Святого Михайла в Торонто та Університету Торонто.
Вчені вивчали вплив дієтичних добавок на попередження серцево-судинних захворювань, інфаркту або передчасної смерті протягом п’яти років, з 2012 по 2017 рік.
Ми з подивом виявили, наскільки мало позитивних ефектів мають найпопулярніші дієтичні добавки, споживані людиною. Наш огляд показав, що не шкідливо приймати полівітаміни, вітамін D, кальцій або вітамін С, але, схоже, вони мало користі
- сказав доктор Девід Дженкінс, який керував дослідженням.
А далі що можна зробити? Лікарі рекомендують ніколи не починати самодіагностику, і якщо ви підозрюєте авітаміноз, спочатку проконсультуйтеся з лікарем. І якщо ми, здається, не маємо нічого поганого, тоді варто витратити суму на полівітаміни на здорову їжу, таку як овочі, фрукти та насіння.
Лікарі кажуть, що кращого способу зберегти здоров’я в будь-якому випадку немає.
Я закінчив соціологію, але останні роки пишу текст. Мені подобається їсти і займатися йогою, але я не так п’ю і вечірюю. Це в першу чергу стосується ґендеру та фемінізму, і моя мета - забезпечити, щоб ці два терміни в майбутньому не ставали лайками. Ох, і моя зачіска відрізняється майже щомісяця - я зараз блондинка.