Це сталося з усіма нами: приходить січень, і ми детально обговорюємо наш чудовий (і амбіційний) перелік цілей, як правило, сповнені добрих намірів краще використовувати наш час і вести здоровіший спосіб життя . І це просто ВЕЛИКИЙ.

залі

10 продуктів, які дають вам більше енергії, ніж чашка кави

І чи є це харчуватися здоровіше і регулярно займатися спортом має бути в наших пріоритетах ВСЕ року, а не лише в січні, травні чи вересні (насправді ми вже попереджали: найважливіший місяць для тренувань - листопад ). Перейдемо до питання на мільйон доларів: Як отримати бажання відвідувати тренажерний зал? Легко: робити щось, що ти любиш. Тому ми підготували список заняття в спортзалі, які стануть більш модними у 2019 році і на які всі збираються вказати.

Функціональні тренінгові заняття з «планерами» в бутик-тренажерному залі

Функціональний тренінг був (і залишається) одним з улюблених занять у всіх тренажерних залах в останні роки. Але, Що саме таке функціональний тренінг? Цей тип вправ є його походження в реабілітації і має на меті навчити організм вдосконалювати своє функціонування щодня.

В традиційні гирі, «гирі», медичні кульки, TRX та інше обладнання, в Бутік Тренажерний зал, додайте їх "планери" або розсувні диски які додають розваги будь-якому тренуванню. «Це загальна робота всього тіла, але головним чином ніг і живота (квадрицепси, підколінні сухожилля, сідничні та черевні преси). Рекомендується тонізувати ноги і сідниці, і якщо ви напружено працюєте, це важлива метаболічна робота, яка допомагає спалювати калорії ", - пояснює він. Луїс Пенья, спеціаліст з ковзання, Майстер-чемпіон з швидкого катання в Берліні та іспанський майстер-віце-чемпіон.

Підтягнута попка і ноги, ось і ми!