Різдво Це час устриць, однієї з морепродуктів, яку завжди їли, хоча її асоціювали з найбагатшими класами та найсмачнішими апетитами. З цієї причини устриці вже багато років потрапляють на найбагатші столи, але сьогодні остras доступні майже для всіх кишень, і ми вже можемо скористатися всіма поживними речовинами, які вони нам нададуть для досягнення гарного здоров'я.

морепродукти

Як і всі молюски та морепродукти, устриця містить нескінченну кількість мінеральні поживні речовини і майже відсутність жиру, що робить їх гарною їжею для всіх нас, хто хоче дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру та багатою користю для організму.

Устриці мають безпомилковий смак, який відрізняється від решти морепродуктів, які ми можемо знайти на ринку. Схід смак та його fОрма - це те, що роками змушувало їх асоціюватися з жіночим репродуктивним органом та його афродизіачною силою. Багато фахівців сходяться на думці, що це щось абсолютно психологічне, що насправді це дає нам нескінченні переваги, які активізують наш організм і покращують схильність організму до цього типу дій.

Що ми повинні виділити в цій їжі, це її з низьким вмістом жиру та високим вмістом омега-3 жирних кислот, Необхідні для нормальної роботи нашої системи кровообігу, оскільки вони допомагають нам регулювати рівень холестерину в організмі і тим самим запобігають появі серцевих захворювань. Ця якість робить устриці рекомендованою їжею у багатьох дієтах для схуднення та у людей, які хочуть підтримувати своє здоров’я в ідеальному стані.

Поряд з цим слід виділити його високий мінеральний внесок. Як хороший морепродукт, устриці містять велику кількість йод що допомагає нам підтримувати щитовидну залозу в ідеальному стані, забезпечуючи тим самим, що метаболізм постійно регулюється. Суми залізо Вони містять також важливе значення, оскільки мають високу біологічну цінність, що змушує нас засвоювати його без особливих труднощів. цинку Це ще один з мінералів, який ми можемо виділити, оскільки він дуже корисний, коли йдеться про засвоєння білка з їжею.

Ще один момент, який ми повинні мати на увазі, - це устриці важливе джерело білка необхідний для правильного росту м’язових волокон. Це робить його їжею, яку цінують багато спортсменів. Хоча це правда, що ми не повинні цим зловживати, оскільки в надлишку це може становити ризик підвищення рівня сечової кислоти та може вплинути на людину, яка цим страждає. Але це продукт, який вживають рідко, і тому він може бути альтернативою іншим гіршим продуктам у такі ключові періоди, як Різдво, коли з нашого раціону потрібно відняти калорії та жир.

Важливо, щоб, харчуючись устрицями, ми подбали про те, щоб вони були свіжими і зберігайте їх у холодному місці, Оскільки морепродукти вживаються в сирому вигляді, ми можемо заразитися бактеріями, які можуть впливати на нашу травну систему та викликати гастроентерит. Тому ми повинні забезпечити його походження та статус, оскільки від цього буде залежати наше здоров’я.