відходи

Ви хочете усунути відходи з товстої кишки і одночасно зменшити запалення в області живота? У такому випадку ви повинні взяти до уваги все, що ми розповімо вам нижче.

Товста кишка відіграє дуже важливу роль у процесі травлення, оскільки вона відповідає за виведення токсинів що тіло не потребує через кал.

Правильне функціонування є запорукою здоров’я всього організму Ну, крім іншого, він також регулює рівень електролітів, відповідаючи за поглинання води та натрію.

Тепер як видаляються відходи з товстої кишки? Дуже просто: через прийом продуктів, багатих клітковиною, і, загалом, підтримання здорового харчування. У всякому разі, деякі засоби можуть надати додаткову допомогу.

Засоби для видалення відходів з товстої кишки

Окрім правильного харчування, у популярній сфері вважається, що для виведення відходів з товстої кишки можна використовувати такі домашні засоби. Це натуральні напої, які дуже легко зробити вдома зі свіжої та поживної їжі.

Важливо це пояснити жодне з цих засобів не є ефективним на 100% самостійно, тому їх завжди слід включати до здорового способу життя, щоб вони могли забезпечити справжні переваги.

1. Алое Віра та мед

Поєднання алое вера або гелю алое вера з медом є дуже популярний засіб проти запору який також може бути використаний для видалення відходів з товстої кишки.

Інгредієнти

  • 4 столові ложки гелю алое вера (60 г)
  • 2 столові ложки меду (20 г)
  • ½ склянку води (125 мл)

Підготовка

  • Якщо ви витягли гель алое вера зі стебла рослини, ви повинні поставити склянку під струмінь води, щоб видалити жовтий шар, який він має (шавлія).
  • Далі помістіть усі інгредієнти в блендер і обробляйте до однорідності.
  • Подавати і пити в помірних кількостях.

Примітка: алое вера може викликати дискомфорт у шлунку, тому його слід вживати завжди в невеликих кількостях.

2. Морквяний сік

Натуральний морквяний сік містить клітковину та антиоксиданти які сприяють поліпшенню спорожнення кишечника для сприяння виведенню відходів з товстої кишки.

Інгредієнти

Підготовка

  • Помийте, почистіть і подрібніть моркву і змішайте їх у блендері з половиною склянки води.
  • Переконайтеся, що ви отримали плавний напій, і коли він буде готовий, випийте його відразу.
  • Подавати і пити. Можна додати трохи кубиків льоду.

3. Льняна вода

Хоча лляна вода стала популярною як добавка для схуднення, корисно знати, що це також напій, який допомагає змивати відходи з товстої кишки. Ви можете приготувати його з насінням або з меленим лляним насінням.

Льняне насіння містить омега-3 жирні кислоти та високий вміст клітковини що після засвоєння сприяють знищенню відходів.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки насіння льону (20 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Підготовка

  • Додайте насіння льону у склянку води і дайте їм просочитися на ніч.
  • Наступного дня пропустіть рідину через ситечко і споживайте перед сніданком.

4. Вівсяний напій

Вівсянка - це дуже повноцінна крупа, багата різними поживними речовинами та клітковиною. Він може бути використаний різними способами для усунення відходів з товстої кишки та підтримки хорошого кишкового транзиту, один з них споживає їх у вигляді напою.

Інгредієнти

  • 2 склянки води (500 мл)
  • Вівсяний пластівці (100 г)

Підготовка

  • Замочіть вівсянку на ніч
  • Наступного ранку процідіть.
  • Випийте рідину. З пластівців можна готувати кашу.

5. Грушевий сік

Грушевий сік містить пектин, тип клітковини проносні та протизапальні властивості, які допомагають збалансувати здоров’я кишечника. Ви можете приготувати його більш-менш рідким, залежно від ваших уподобань, але майте на увазі, що якщо він товщі, то більше в ньому буде клітковини.

Інгредієнти

Підготовка

  • Добре вимийте грушу і подрібніть її, щоб полегшити її змішування.
  • Змішайте його в блендері з половиною склянки води і насолоджуйтесь свіжоприготованим соком.
  • Приймайте його натщесерце 2 тижні поспіль.

6. Яблучний сік

Натуральний яблучний сік - це союзник травлення, завдяки вмісту харчових волокон покращує спорожнення кишечника і прибирає сміття. Як і в попередньому випадку, майте на увазі, що чим він товщі, тим більше в ньому буде клітковини.

Інгредієнти

Підготовка

  • Подрібніть яблука і змішайте їх у блендері з половиною склянки води.
  • Вживайте сік натщесерце 3 рази на тиждень.

7. Банан та натуральний йогурт

Клітковина банана пов'язується з пробіотиками йогурту допомогти вигнати відходи з товстої кишки та уникнути таких проблем, як запор, якщо цей препарат вживають у межах збалансованої дієти.

Інгредієнти

  • 1 стиглий банан
  • 1 рідкий простий йогурт, несолодкий (125 г)

Підготовка

  • Очистіть банан від шкірки, а шкірку викиньте.
  • За допомогою кухонного комбайна розім’ять м’якоть банана в пюре.
  • Вилийте вміст пляшки рідкого простого йогурту в миску.
  • Потім додайте бананове пюре і перемішайте все за допомогою ложки.

Що ще потрібно зробити, щоб видалити відходи з товстої кишки?

Щоб видалити відходи з товстої кишки та уникнути запорів Вам слід не лише покладатися на ці засоби, які ми обговорювали.

Пам'ятайте, що настійно рекомендується намагатися підтримувати адекватну гідратацію, а також збалансовану, різноманітну, багату та достатню дієту, яка допомагає підтримувати повноцінне харчування та, крім того, хороший кишковий транзит.

Словом, насолоджуватися здоров’ям та добробутом, немає нічого кращого, ніж завжди вести здоровий спосіб життя, далеко від надмірностей і пороків.

  • Світові рекомендації Всесвітньої організації гастроентерології. Запор: світогляд. Листопад 2010. worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/constipation-spanish-2010.pdf
  • Durchschein F, Petritsch W, Hammer HF (2016). "Дієтотерапія при запальних захворюваннях кишечника: встановлене і нове". Світ J Gastroenterol (Огляд) 22 (7): 2179-94
  • SC Singhi, Kumar S (29 березня 2016 р.). "Пробіотики у важкохворих дітей". F1000Res (Перегляд). 5. pii: F1000 факультет Rev-407.

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.

Трав'яні настоянки, які часто вважають добавками, - це екстракти трав, які можна робити з невеликою кількістю ...

Хоча це звучить дивно, і у вас його немає серед можливих природних засобів, правда полягає в тому, що олія ...

Сауна стала популярною як альтернатива відпочинку; Однак, окрім цього, схоже, є й інші ...

Вправи йоги при сколіозі продовжують привертати увагу пацієнтів, які страждають на цей стан. Так, добре…

Прийняття гарячої ванни перед сном - одна з рекомендованих технік для кращого сну. Так…

В'язання спицями для багатьох людей стало технікою розслаблення в часи COVID-19. Ситуація, яку він переживає ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.