Якщо ви хочете позбутися цих булочок і живота, їжте ці овочі щодня, бажано сирими

Нещодавно ми згадували про продукти, які не дають вам втратити живіт. Ну, цього разу ми ділимося списком з вісьмома овочами, які можуть допомогти вам усунути жир у животі завдяки великій кількості клітковини.

восьми

Портал Atitudfem посилається на дослідження, проведене Гарвардською школою громадського здоров’я, яке вказує на те, що овочі є основною частиною здорового харчування, а також допомагають зниження артеріального тиску, ризик серцево-судинних захворювань, проблем з травленням і тримайте свій апетит під контролем.

Якщо ви хочете схуднути, особливо зараз, коли наближається літо, візьміть до відома та йдіть за цими овочами:

1 салат: крім м’якого смаку, він забезпечує воду, білки, вітамін С, кальцій та омега-3, що дозволить сформувати фігуру.

2. Шпинат: у ньому є велика кількість клітковини, яка активує метаболізм, плюс порція забезпечує лише 7 калорій. Ви, безсумнівно, ефективно схуднете з ними. Ви можете додати листя шпинату в омлет на основі яєчних білків і споживати його як частину свого сніданку.

3. Селера: це чудовий сечогінний засіб і забезпечує велику кількість клітковини, це дозволить вам схуднути, спалити жир і знизити рівень холестерину в крові.

4. Капуста: забезпечує велику кількість води в організмі, містить мало калорій і допомагає добре перетравлювати їжу.

5. Брокколі: це допоможе вам почуватися задоволеним і не переїдати, а також забезпечує залізо, білок і кальцій, які додадуть вам енергії.

6. Петрушка: це чудовий загальний сечогінний засіб, який дозволить уникнути запалення та болю в шлунку.

7. Морква: їх чудово вживати як закуски, якщо ви відчуваєте голод, він також багатий бета-каротином, тому, серед інших переваг, він оживить ваші нігті та волосся.

8. Помідор: він має сечогінні та очищаючі якості, що сприяють виведенню рідин та токсинів, що накопичуються в організмі.

Насолоджуйтесь ними щодня, бажано сирими, пийте багато води і пам’ятайте робити щонайменше 30 хвилин фізичної активності на день.